La avena es un súper alimento ideal para el desayuno, rico, fácil y sobretodo, con muchos nutrientes.
Consumir avena permite tener mayor sensación de saciedad durante el resto del día. Al retener agua, aumenta su volumen y provoca distensión del estómago. ¡Basta de comer de más!
Además, reduce el colesterol: contiene grasas insaturadas, como el Omega 6 y el avenasterol. Pero no solo eso, ayuda también a controlar los niveles de azúcar en sangre: por su alto contenido de fibra, mantiene la glucemia al nivel normal.
Y por último, pero no menos importante, previene el cáncer: la avena contiene ácidos grasos de cadena corta que al ser absorbidos por el colon, retrasan la aparición de células cancerigenas.
Aprende a prepararlo de las mil y un formas que te permite la avena ¡y disfruta sus beneficios!