Bienestar

Esto es lo que consumir avena con frecuencia podría hacer por tu salud

La avena es un alimento muy común en los desayunos. No solo es fácil de preparar, sino muy rico y nutritivo. Conoce sus grandes propiedades.

Esto es lo que consumir avena con frecuencia podría hacer por tu salud
Esto es lo que consumir avena con frecuencia podría hacer por tu salud

La avena es un súper alimento ideal para el desayuno, rico, fácil y sobretodo, con muchos nutrientes.

Consumir avena permite tener mayor sensación de saciedad durante el resto del día. Al retener agua, aumenta su volumen y provoca distensión del estómago. ¡Basta de comer de más!

Avena para el desayuno.

Además, reduce el colesterol: contiene grasas insaturadas, como el Omega 6 y el avenasterol. Pero no solo eso, ayuda también a controlar los niveles de azúcar en sangre: por su alto contenido de fibra, mantiene la glucemia al nivel normal.

Y por último, pero no menos importante, previene el cáncer: la avena contiene ácidos grasos de cadena corta que al ser absorbidos por el colon, retrasan la aparición de células cancerigenas.

Beneficios de la avena.

Aprende a prepararlo de las mil y un formas que te permite la avena ¡y disfruta sus beneficios!

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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