Si no se lleva una correcta alimentación y variada, donde estén todos los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita, la persona puede sufrir un envejecimiento prematuro de la piel.
Los 5 alimentos que pueden hacer que envejezcamos más rápido
1. Manteca: desde Harvard Medical School alertan que debemos consumirla con moderación, evitando excesos. La manteca provoca un daño oxidativo en la piel. La oxidación progresiva de nuestro organismo, provocada por los radicales libres, es la causante del envejecimiento de nuestros tejidos y de la aparición de enfermedades crónicas. Sustitúyela por la palta, rica en antioxidantes.
2. Bebidas azucaradas: el exceso, la cantidad de azúcar y cafeína pueden afectar la calidad del sueño y, a la larga, se asocia con un aumento del envejecimiento celular. Lo más conveniente es que el sustituto ideal sea el agua.
3. Papas fritas: en exceso, también están asociadas al envejecimiento prematuro por su baja calidad nutricional y el alto aporte energético. Este tipo de alimentos se relaciona con el exceso de radicales libres que envejecen prematuramente la piel. Un buen sustituto de las papas fritas son las batatas al horno, altas en vitamina C, que actúa como antioxidante y retrasa la formación de arrugas.
4. Embutidos: contienen aditivos relacionados con la inflamación y también pueden dañar el colágeno de la piel y acentuar la aparición de arrugas y marcas de expresión. Sus sustitutos son las carnes más magras, preparadas a la plancha, al horno o a la parrilla.
5. Sal: es un nutriente crítico que, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, deshidrata, lo que hace que la piel esté más seca. Para disminuir el consumo de sal, utiliza limón, orégano, ajo, pimienta, curry, comino y laurel.