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Guía de 9 pasos para hacer un detox digital de fin de semana
Bienestar

Guía de 9 pasos para hacer un detox digital de fin de semana

Si crees que necesitas un respiro, probablemente lo que estés buscando sea un detox digital. A continuación, te contamos acabadamente sobre esta práctica.

Imagen de MUI

por Redacción mui

El detox digital es un proceso al que muchas personas recurren para abstenerse de usar sus dispositivos electrónicos, como el teléfono móvil, laptops, tabletas, televisores, entre otros.

El objetivo principal de esto es descansar la mente y conectarse con uno mismo y con los que nos rodean. En el presente artículo, te enlistamos algunos problemas producto de abusar de la tecnología y cómo lograr un buen detox digital.

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Posibles consecuencias por el abuso de la tecnología

  • Depresión
  • Aislamiento social
  • Pérdida de placer en las actividades diarias
  • Ansiedad
  • Sedentarismo
  • Sobrepeso y obesidad
  • Trastornos del sueño
  • Pérdida de memoria
  • Fatiga
  • Desarrollo de tumores cerebrales
  • Tensión ocular

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¿Cómo lograr una desintoxicación digital?

  1. Deja de seguir a personas o cuentas que te generan conflictos.
  2. Elimina de tu celular las apps de las redes (Instagram, Facebook, Twitter) por esos días.
  3. Mantén tu celular en silencio.
  4. No leas noticias.
  5. En caso muy necesario, establece horarios para contestar tus correos de trabajo o mensajes.
  6. No leas ningún chat grupal. El que te necesite, te buscará de manera personal.
  7. Mantén tu teléfono en un lugar especifico de tu casa, no andes cargándolo por todos lados.
  8. Quítale las notificaciones de todas las apps.
  9. Ahora disfruta de un buen libro o de tus seres queridos.

Fuente: IG @psic.adrianaruiz

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