Bienestar

Kalesvara Mudra: Tranquiliza tu mente y estimula tu memoria con este gesto meditativo

Ejercita y calma tu mente con este gesto budista que puedes comenzar practicando apenas cinco minutos por día y que tendrá grandes beneficios en tu concentraión y en la eliminación de conductas adictivas.

Kalesvara Mudra: Tranquiliza tu mente y estimula tu memoria con este gesto meditativo
Kalesvara Mudra: Tranquiliza tu mente y estimula tu memoria con este gesto meditativo

Una de las prácticas más conocidas y más sencillas del budismo son los mudras. Estos no son otra cosa que gestos que se realizan con las manos y los dedos para calmar la mente, ayudar a la concentración y producir bienestar y felicidad.

El Kalesvara Mudra ayudará a calmar tus emociones y tranquilizará tu mente

Los mudras son una parte esencial dentro de otras prácticas como la meditación y el yoga. Puedes ejecutarlos diariamente, entre 5 y 20 minutos por día hasta que provoques los cambios deseados en tu vida.

Hay mudras diferentes para activar diferentes áreas de tu vida, como por ejemplo el amor, la armonía, la sabiduría, la amistad y la energía. Incluirlos entre tus hábitos pueden camar tu estado de ánimo y tu perspectiva sobre las diferentes situaciones que enfrentas.

Hoy te enseñaremos a practicar el Kalesvara Mudra, que ayudará a calmar tus emociones, tranquilizará tu mente, beneficiará tu memoria y te ayudará a trabajar conductas destructivas y adictivas.

Para ello debes juntar las yemas de tus pulgares, las de tus dedos medios, la segunda falange de tus índices y dobla hacia el interior el resto de los dedos. Ahora, dobla los brazos de forma que los codos apunten hacia los lados y los brazos estén en paralelo con el suelo.

A continuación, coloca la manos a la altura de tu pecho y apunta los pulgares hacia el centro del corazón. Al momento de practicarlo respira larga y profundamente.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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