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La rutina de aerobics que promete resultados en 7 días
Bienestar

La rutina de aerobics que promete resultados en 7 días

Esta rutina de aerobics promete resultados favorables en tan solo 7 días haciendo ejercicios que implican movimiento en todo el cuerpo, desde la cintura hasta la piernas y los brazos.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Los ejercicios aeróbicos ayudan a quemar grasa y a entrenar el sistema cardiovascular para que sea más fuerte y resistente.  Hoy te enseñaremos una rutina de la mano del canal de Youtube Tuyet Aerobics.

Se trata de una rutina que dura una media hora en la que se hacen movimientos con el abdomen, piernas y brazos para tonificar, estirar y ayudar  a la eliminación de grasa acumulada, además que contribuye a combatir el sedentarismo.

Lo mejor de estos ejercicios es que puedes hacerlo en la comodidad de tu casa y no necesitas ningún tipo de equipo de gimnasio como pesas, máquinas elípticas o mancuernas, ya que el movimiento y la resistencia se hace con el mismo cuerpo.

Comenzaremos relajando y calentando las piernas, para luego iniciar el movimiento del abdomen y los brazos, siempre con energía y tratando de mantener la espalda lo más recta posible.  Recuerda siempre hacer los ejercicios de forma paulatina, de manera que tu cuerpo se vaya acostumbrando a ellos y no sufras molestias al día siguiente.  La constancia es la clave del éxito en el camino hacia una vida sana y en forma.

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