Bienestar

Meditación: 4 beneficios de practicar el Surya Mudra diariamente

Si ya tienes una rutina diaria de meditación, es una buena idea que vayas incorporando otras practicas a esta actividad. Una de las que puedes incluir es el uso de los mudras que te ayudarán a trabajar diferentes aspectos de tu cuerpo, tu mente y tu entorno con sólo emular algunos gestos.

Meditación: 4 beneficios de practicar el Surya Mudra diariamente (Imagen: Pixa Hive)
Meditación: 4 beneficios de practicar el Surya Mudra diariamente (Imagen: Pixa Hive)

Muchos de nosotros hemos asistido alguna vez a una practica de yoga y con ella nos hemos iniciado en el arte de la meditación. Es justo en esta actividad que comenzamos a experimentar el poder de los mudras, que no son más que gestos que recreamos con las manos para trabajar un aspecto específico de nuestras vidas.

El surya Mudra es muy eficaz si quieres comenzar a perder peso

Mudra es una palabra originaria del sánscrito y significa producir gozo. Así como los movimientos que hacemos con nuestro cuerpo envían información al organismo durante la práctica de yoga, aquellos que hacemos con nuestras manos envían un mensaje directo a nuestra mente a través de nuestras terminaciones nerviosas. 

Existen mudras para trabajar casi cualquier área de nuestra vida y de nuestra salud. En esta oportunidad trabajaremos el Surya Mudra, uno de los más practicados en todo el mundo por el poder que tiene para incrementar el elemento fuego en nuestro organismo.

En efecto, Surya significa "sol" en sánscrito. La emulación de este gesto se consigue doblando el dedo anular debajo del pulgar, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

El dedo anular es el símbolo de la tierra y cuida el poder de ese elemento en el cuerpo. Por su parte, el pulgar simboliza el fuego y equilibra ese elemento en nuestro interior. Es por ello que cuando presionamos el dedo anular con el pulgar en el Surya Mudra se elimina el elemento tierra en los dedos anulares y aumenta el elemento fuego que reside en los pulgares.

Beneficios de practicar el Surya Mudra diariamente

  1. Al igual que el sol, este mudra nos proporciona el calor y la energía esenciales, nos mantiene en forma y saludables.
  2. Permite el equilibrio del calor en el cuerpo.
  3. Aumenta el elemento fuego en el cuerpo y regulariza el metabolismo.
  4. Mejora el apetito y la digestión.

El mejor momento del día para meditar practicando el Surya Mudra es por la mañana y luego en la tarde, cuando el calor externo tiene un efecto mínimo en el cuerpo. Lo ideal es que lo practiques durante 10 minutos, dos veces al día.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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