Bienestar

Meditación: Combate las energías negativas con el escudo de Shambhala

Shambhala, una supuesta ciudad secreta en la que sólo viven sabios y personas que alcanzaron la paz y la iluminación absoluta, es el origen de este mudra, utilizado en la cultura oriental para repeler las malas energías durante la meditación.

Meditación: Combate las energías negativas con el escudo de Shambhala
Meditación: Combate las energías negativas con el escudo de Shambhala

El escudo de Shambhala, un gesto o mudra que tiene su origen en una ciudad secreta bautizada con el mismo nombre que podría estar ubicada en el Himalaya, ha sido utilizado históricamente para combatir las malas energías.

Invoca el escudo Shambhala cuando te sientas vulnerable

Los expertos en la cultura yogui recomiendan que este mudra se invoque en la meditación cuando nos sintamos vulnerables, ansiosos, nerviosos, atribulados o simplemente cuando necesitemos protección y apoyo.

Para practicar este mudra podemos estar sentados o de pie, con el rostro mirando al sur. Ahora, levanta las manos al nivel del plexo solar. Si eres mujer, cierra en un puño la mano derecha mientras la izquierda se ubica en la parte de arriba del puño. Si eres hombre, hazlo a la inversa.

A continuación relájate. En las manos y el cuerpo no se debe sentir ninguna tensión. se recomienda que la ejecución de este mudra sea diaria y que tenga una duración aproximada de 15 minutos al día.

El escudo Shambhala debe ser combinado con respiraciones conscientes y continuas, que permitan que quienes lo ponen en practica puedan relajarse y sentirse emocionalmente tranquilos.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias