Bienestar

Meditación: Cómo desarrollar la confianza en ti mismo practicando el Prana Mudra

El Prana Mudra es uno de los mudras más importantes debido a su capacidad para activar la energía latente en tu cuerpo. Prana es la fuerza vital dentro de todos los seres vivos, por lo que practicar este mudra te ayudará a despertar y a ponerte en sintonía con la vida.

Meditación: Cómo desarrollar la confianza en ti mismo practicando el Prana Mudra
Meditación: Cómo desarrollar la confianza en ti mismo practicando el Prana Mudra

La práctica de los mudras es muy importante dentro de las rutinas de yoga o meditación. Estos gestos que se realizan con las manos pueden ayudarte a cambiar tu energía en momentos de estrés, desconexión o tristeza.

Con la práctica del Prana Mudra, además de cambiar tu ánimo podrás activar la energía que tengas inactiva en el cuerpo. De acuerdo con su significado, Prana significa "energía" o "vida", es por ello que el Prana mudra tiene el poder de excitar los chakras de la raíz y hacer vibraciones de calor, que despiertan y energizan la materia.

¿Cómo practicar Prana Mudra?

Encuentra una posición cómoda en un rincón tranquilo. Puede ser en tu casa o en el exterior, rodeado de naturaleza. Ahora, concéntrate en tu respiración. Toca el pulgar con el dedo meñique y el dedo anular, mientras que el dedo medio y el índice permanecer rectos. 

Comienza la práctica de este mudra de forma diaria en intervalos de entre 10 y 15 minutos. El mejor momento para hacerlo es muy temprano por la mañana,cuando aún tenemos el estómago vacío.

Beneficios de practicar el Prana Mudra

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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