Bienestar

Meditación: Cómo desarrollar la confianza en ti mismo practicando el Prana Mudra

El Prana Mudra es uno de los mudras más importantes debido a su capacidad para activar la energía latente en tu cuerpo. Prana es la fuerza vital dentro de todos los seres vivos, por lo que practicar este mudra te ayudará a despertar y a ponerte en sintonía con la vida.

Meditación: Cómo desarrollar la confianza en ti mismo practicando el Prana Mudra
Meditación: Cómo desarrollar la confianza en ti mismo practicando el Prana Mudra

La práctica de los mudras es muy importante dentro de las rutinas de yoga o meditación. Estos gestos que se realizan con las manos pueden ayudarte a cambiar tu energía en momentos de estrés, desconexión o tristeza.

Con la práctica del Prana Mudra, además de cambiar tu ánimo podrás activar la energía que tengas inactiva en el cuerpo. De acuerdo con su significado, Prana significa "energía" o "vida", es por ello que el Prana mudra tiene el poder de excitar los chakras de la raíz y hacer vibraciones de calor, que despiertan y energizan la materia.

¿Cómo practicar Prana Mudra?

Encuentra una posición cómoda en un rincón tranquilo. Puede ser en tu casa o en el exterior, rodeado de naturaleza. Ahora, concéntrate en tu respiración. Toca el pulgar con el dedo meñique y el dedo anular, mientras que el dedo medio y el índice permanecer rectos. 

Comienza la práctica de este mudra de forma diaria en intervalos de entre 10 y 15 minutos. El mejor momento para hacerlo es muy temprano por la mañana,cuando aún tenemos el estómago vacío.

Beneficios de practicar el Prana Mudra

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Escribo sobre meditación y yoga, y también las practico.+ info

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