Bienestar

Meditación con Aakash Mudra ¿Qué es, cómo practicarlo y para qué sirve?

Dentro de la variedad de mudras que podemos practicar encontramos uno que es básico: el Aakash Mudra. Este gesto, que se logra presionando la punta de los dedos medios con la punta de los pulgares, se utiliza para aumentar el elemento del espacio, o el cosmos, dentro del cuerpo.

Meditación con Aakash Mudra ¿Qué es, cómo practicarlo y para qué sirve?
Meditación con Aakash Mudra ¿Qué es, cómo practicarlo y para qué sirve?

En la práctica de la meditación, los mudras son una parte esencial. Esta especie de rituales que realizamos con las manos, nos ayudan a enfocarnos en nuestra intención y trabajan diferentes aspectos de nuestro cuerpo físico y de nuestra mente.

Practicar el Aakash Mudra tiene innumerables beneficios para tu salud física y mental

Dentro de la variedad de mudras que podemos practicar encontramos uno que es básico: el Aakash Mudra. Este gesto, que se logra presionando la punta de los dedos medios con la punta de los pulgares, se utiliza para aumentar el elemento del espacio, o el cosmos, dentro del cuerpo.

¿Cómo practicar Aakash Mudra?

Lo ideal es que el Aakash Mudra se practique en un entorno tranquilo y silencioso, en donde el individuo pueda concentrarse totalmente en su respiración durante un tiempo no menor de 30 minutos.

¿Para qué practicar Aakash Mudra?

De acuerdo con la cultura yogui, el Aakash Mudra puede lograr que la forma de pensar de un individuo sea más honorable, ya que ayuda a eliminar las emociones negativas como la ira, la tristeza o el miedo.

Asimismo, quienes lo practican aseguran que este mudra desintoxica el cuerpo, alivia las molestias causadas por comer en exceso y mejora condiciones de salud como la arritmia, el dolor en el pecho y la presión arterial alta si se practica de forma constante.

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Escribo sobre meditación y yoga, y también las practico.+ info

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