Bienestar

Meditación con Vayu Mudra para calmar la mente y regular el tránsito de aire en el cuerpo

Por su poder, es el mudra perfecto para ejecutar en momentos de estrés, ya que ayuda a calmar la mente durante la meditación. Lo ideal es practicarlo estando sentados, con las manos sobre las rodillas y las palmas hacia arriba.

Meditación con Vayu Mudra para calmar la mente y regular el tránsito de aire en el cuerpo
Meditación con Vayu Mudra para calmar la mente y regular el tránsito de aire en el cuerpo

Vayu, como su nombre en sánscrito lo indica, es aire. Por lo tanto, este mudra se encarga en específico del equilibrio de ese elemento en nuestro cuerpo. Su practica regular, controlará o regulará el movimiento del aire dentro del organismo, lo que beneficiará su salud a largo plazo.

Practicar el Vayu Mudra permitirá a tu cuerpo regular el elemento aire

Por su poder, es el mudra perfecto para ejecutar en momentos de estrés, ya que ayuda a calmar la mente durante la meditación. Lo ideal es practicarlo estando sentados, con las manos sobre las rodillas y las palmas hacia arriba.

A continuación, procede a unir los dedos índice y pulgar, haciendo que este último presione por encima al primero. Es importante recordar que los tres dedos restantes deben permanecer completamente estirados.

Beneficios de practicar el Vayu Mudra

En el día Internacional del Yoga, te invitamos a trabajar en tu bienestar físico, mental y emocional, dedicando al menos 30 minutos de tu día a la meditación y a la ejecución de asanas.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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