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Método para calcular cuánta agua debes beber durante el día
Bienestar

Método para calcular cuánta agua debes beber durante el día

¿Cuánta agua necesitas consumir cada día para mantenerte bien hidratado? Hay una cuenta simple que estima exactamente eso. Esta estimación es válida para adultos y personas sanas y te diremos cómo calcularla en este artículo.

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por Andreina Ramos

Tomar suficiente agua durante el día es sumamente importante para nuestra salud puesto que ese líquido es esencial para una serie de procesos fisiológicos que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente. 

Algunas de las funciones que cumple el agua en nuestro cuerpo son: regular la temperatura corporal y la presión arterial, hidratar la piel y eliminar toxinas.

Pero, ¿cuánta agua necesitas consumir cada día para mantenerte bien hidratado? Hay una cuenta simple que estima exactamente eso. Esta estimación es válida para adultos y personas sanas.

Es importante recordar que el consumo de agua no solo se refiere a la ingesta de este líquido en su estado más puro, sino también a la de otras bebidas y alimentos también contienen agua en su composición y ayudan en nuestra hidratación diaria.

Método para calcular cuánta agua debes beber durante el día

Para calcular cuánta agua debes toma diariamente, lo único que tienes que hacer es conocer tu peso exacto. Esa cifra la vas a multiplicar por 35 y el resultado es la cantidad de mililitros de agua que debes beber diariamente.

También es importante recordar que el color de tus micciones te dirán también cómo se encuentra tu cuerpo respecto a su hidratación, siendo estas más claras cuando has tomado suficiente agua y más oscuras cuando no.

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