Bienestar

Mindfulness: 3 famosos que la practican y sus experiencias

La práctica del mindfulness, una disciplina que busca la concentración plena en el aquí y el ahora, es cada vez más común entre los famosos.  Hoy veremos cómo le ha cambiado la vida a Jennifer Aniston, Rafael Nadal y Penélope Cruz.

Mindfulness: 3 famosos que la practican y sus experiencias
Mindfulness: 3 famosos que la practican y sus experiencias

El mindfulness, o la Concentración Plena, es una práctica de meditación que busca, a través de técnicas sencillas, la concentración en el presente, en el aqúi y en el ahora, para liberar la mente de malos pensamientos y hacerla más pacífica y tranquila.

También traducida como: Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Conciencia Abierta, el midfulness es, según en sitio web Sociedad Mindfulness: la capacidad de "prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación."

Es por ello que varios famosos han decidido comenzar a practicarla, en busca de la paz mental y la relajación que su extenunante estilo de vida no le permite, en medio de la presión mediática y de sus fans.

Jennifer Aniston

La famosa actriz de Hollywood, que estuvo casada durante varios años con el galanazo de Brat Pitt, es una de nuestras estrellas que desde hace años se decidió por el mindfulness.  Según un artículo publicado en la revista Wellandgood.com, Jennifer todas las mañanas practica por lo menos 10 minutos de meditación para despejar la mente y pacificarla.

 "Por lo general, hago 20 minutos, o 10 si no puedo pasar el tiempo completo. Es algo que hago todo el tiempo", señaló.

Rafael Nadal

Este guapísimo tenista español, ganador del mayor de número de títulos individuales en esta disciplina, 87 en total, y que además ha aparecido como modelo en varias campañas publicitarias y en uno de los vídeos más famosos de la colombiana Shakira, es un asiduo practicante del mindfulness.

Según la revista Nueva Mujer, Rafael Nadal, Rafael Nadal es un practicante de la Plena Conciencia, pues asegura que es su secreto para que mantener su concentración al 100%.

Penelope Cruz

La actriz española es uno de los referentes más grandes de glamour, belleza y estilo.  Su bella sonrisa nos ha cautivado en innumerables filmes, y tambíen, al igual que Nadal, ha incursionado en el mundo de la moda.  Pero lo que no todos conocen es que para Penélope, la desconexión del estrés y la pacificación de la mente, es una de sus estrategias de éxito y para ello usa el mindfulness.

Cruz declaró a Marie Claire que "siempre he hecho mindfulness, yoga y terapia. Siento que constantemente necesito vaciar el vaso, ¿sabes? No tengo miedo de mirar atrás. Es una parte fascinante de la vida".

Maya Monasterios

Periodista. Enamorada del mundo 2.0 y sus posibilidades. Tengo más de 15 años redactando en la red de redes. He probado de todo, política, tecnología, deportes, sucesos y hasta economía, pero me quedo con la buena vibra. Entusiasta de la astrología, aunque nunca podré adivinar tu futuro, pero puedo intentarlo. Siempre optimista y queriendo fundar la Universidad Mundial de los Memes y otras magias. Aunque ya nadie hable de ello, los libros en papel son un tesoro de la Humanidad. Me apasionan las historias detrás de las celebridades, pero llegué tarde para entrevistar al rey de reyes, Elvis Presley.+ info

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