Bienestar

Mindfulness: 5 cambios importantes que ocurren en tu cerebro cuando lo prácticas

De acuerdo con una investigación realizada en 2011, por el equipo de Sara Lazar en la universidad de Harvard, la práctica de Mindfulness cambia la estructura del cerebro y por consiguiente el estado físico de quien convierte este ejercicio en un hábito.

Mindfulness: 5 cambios importantes que ocurren en tu cerebro cuando lo prácticas
Mindfulness: 5 cambios importantes que ocurren en tu cerebro cuando lo prácticas

Una herramienta que ha demostrado ser beneficiosa para reducir el estrés y regular los estados de ánimo es el Mindfulness. Esto no es más que un ejercicio de atención plena al momento presente, realizado a través de meditación y técnicas de respiración, que logra reducir los niveles de ansiedad de una forma en que los medicamentos aún no lo logran.

El mindfulness será tu aliado para sortear el estrés

Hugh G. Byrne, autor del libro 'El hábito del aquí y ahora', asegura que “dónde va la atención, fluye la activación neuronal y crece la conexión neuronal”, por lo que no es de extrañar que el cerebro cambie con la práctica repetida de Mindfulness.

De acuerdo con una investigación realizada en 2011, por el equipo de Sara Lazar en la universidad de Harvard, la práctica de Mindfulness cambia la estructura del cerebro y por consiguiente el estado físico de quien convierte este ejercicio en un hábito.

En la mencionada investigación, citada por la escritora y yogui peruana, Jessica Vega Puch, en su cuenta en Instagram @yogaoclonazepam se observó:

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias