Bienestar

Ni lo intentes: Lo que los expertos condenan de la rutina de ejercicios de Adele

Si estás pensando bajar de peso y quieres seguir la rutina de Adele, lo mejor es que leas este artículo antes para que no cometas errores que puedan poner tu vida en peligro.

Ni lo intentes: Lo que los expertos condenan de la rutina de ejercicios de Adele (Foto: Unversal Music)
Ni lo intentes: Lo que los expertos condenan de la rutina de ejercicios de Adele (Foto: Unversal Music)

Adele protagonizó uno de los cambios físicos más importantes de los últimos años, seguida por la actriz Rebel Wilson, luego de pasar por una de las peores etapas de su vida en la que, literalmente, la cantante vio como u mundo se venía abajo.

Para superar esa etapa, que estuvo marcada por su divorcio y la muerte de su papá, la cantante británica decidió refugiarse en la vida sana y el ejercicio, con el cual se obsesionó a tal punto de que entrenaba tres veces al día.

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Precisamente sobre este punto han opinado los especialistas, destacando que la rutina de Adele es dañina, porque además de someter a lo músculos a un estrés excesivo, también aumenta la producción de cortisol, una hormona que disminuye la efectividad del sistema inmune.

"Mantener una rutina de ejercicio moderada es un componente esencial para llevar un estilo de vida saludable", aseguró el director médico de WebMD, John Whyte, a The New York Post, entrevista en la que también señaló que si un individuo no le da descanso, éste automáticamente puede comenzar a deteriorarse.

Por lo general, los expertos recomiendan que una persona sana se ejercite al menos 4 días a la semana, una vez al día. Los ejercicios que recomiendan son rutinas de cardio y levantamiento de pesas, sobre todo para mujeres que quieran bajar de peso.

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Andreina Ramos

Periodista con 13 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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