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Piernas de bailarina con rutina de 10 minutos y una silla
Bienestar

Piernas de bailarina con rutina de 10 minutos y una silla

Si quieres tener las piernas tan lisas, tonificadas y libres de celulitis y revolveras como nunca, mira esta rutina de ejercicios que emula e entrenamiento básico de las bailarinas de ballet y a la que tendrás que dedicar tan sólo 10 minutos.

Imagen de MUI

por Redacción mui

Sólo 10 minutos diarios y una silla firme y sencilla, es lo que necesitarás para conseguir, con el tiempo y la constancia, las piernas de bailarina que siempre soñaste.

Se trata de una rutina que puedes hacer en tu casa, sin necesidad de zapatillas de ballet o barra para sostenerte y que te garantiza, de acuerdo a María Martínez del canal de Youtube Siéntente Joven, resultados visibles.

Piernas de bailarina con rutina de 10 minutos y una silla

La rutina comienza con calentamientos básicos para las rodillas y las piernas y que emulan los movimientos de las bailarinas.  Puedes acompañar estos ejercicios con la música de tu preferencia, que no tiene que ser clásica necesariamente.

Con los ejercicios trabajarás desde los talones, pantorrillas, muslos, glúteos y todas las extremidades inferiores.  Como siempre te recomendamos, antes de iniciar cualquier rutina y sobre todo si tienes dudas, consulta a tu médico de confianza, sólo él o ella sabrá lo mejor para ti.

Toma en cuenta que al principio puede costarte un poco más, pero que con el tiempo, podrás incrementar tanto velocidad como número de repeticiones, lo importante es que lo hagas a tu ritmo, pero constantemente. 

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