Bienestar

Postura del delfín en yoga: ¿Cómo lograrla sin lesiones?

La postura del delfín, desarrolla la fuerza de nuestra columna y fortalece los músculos del hombro, así como los de los brazos y las piernas. Prueba con ella durante tu practica y prepárate para el siguiente nivel.

Postura del delfín en yoga: ¿Cómo lograrla sin lesiones?
Postura del delfín en yoga: ¿Cómo lograrla sin lesiones?

La postura del delfín, también conocida como Matysakreeda, es una de las más practicadas en las sesiones de yoga ya que además funciona como una preparación para otras asanas más exigentes.

Entre los beneficios de esta postura se encuentran que desarrolla la fuerza de nuestra columna y fortalece los músculos del hombro, así como los de los brazos y las piernas, que deben hacer un gran trabajo para sostener esta asana.

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Cómo lograr la postura del delfín sin lesionarnos

Es muy importante que te asegures de que la parte inferior de tu cuerpo no se mueva, mientras presionas hacia adelante y hacia atrás. Para bajar de la postura del delfín, lleva tus caderas hacia atrás en la postura del niño y descansa allí por unas cuantas respiraciones.

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Andreina Ramos

Periodista con 13 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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