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Rutina "explosiva" de Valerie Domínguez para brazos, piernas, cola y abdomen

Valerie Domínguez, la prima de Shakira, es una de las mujeres con mejor cuerpo de Colombia y a menos de un año de haberse convertido en mamá, nos enseña cómo fortalecer los brazos, piernas, cola y abdomen en sólo 18 minutos.

Imagen de MUI

por Redacción mui

En sólo 18 minutos podrás fortalecer brazos, piernas, cola y abomen con esta rutina de ejercicios "corta pero explosiva" que Valerie Domínguez publicó en su cuenta oficial en Instagram.

Se trata de cuatro ejercicios que se realizar con ligas de estiramiento, pelotas de ejercicio y soportes de Pilates, sin embargo puedes hacerlas en tu casa reemplazando estas herramientas o con ayuda de algún amigo.

"Sol de Bogotá pa' llenarme de energía y producir endorfinas!! Acá les dejo la rutina, es corta pero explosiva! Buenísima para pierna, cola, abdomen y brazos", escribió Valerie Domínguez en su publicación que ya tiene más de 144 mil likes y varios cientos de comentarios.

En cuanto a la frecuencia y las repeticiones de esta rutina, Valerie Domínguez recomienda hacer estos ejercicios por un minuto cada uno y repetir tres veces para mejores resultados.

La rutina de Valerie Dominguez puedes verla completa en el siguiente post de Instagram, sin embargo te dejamos una fotografía por ejercicio para que veas la técnica correcta.

Rutina "explosiva" de Valerie Domínguez para brazos, piernas, cola y abdomen

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