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Tomar agua en ayunas: ¿Por qué es importante?
Bienestar

Tomar agua en ayunas: ¿Por qué es importante?

Beber agua antes de nuestra primera comida tiene la facultad de tonificar nuestro cuerpo. Además, te despierta mucho más rápido que esa taza de café que tanto te gusta y que a largo plazo puede afectar a tu organismo.

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por Andreina Ramos

Tomar agua en ayunas es un hábito muy importante que deberíamos desarrollar desde muy jóvenes y que tiene enormes beneficios para el funcionamiento de nuestro. Si eres de los que se acostumbró a tomar café apenas despierta, acá te damos algunas razones para convencerte de no hacerlo más.

Beber agua antes de nuestra primera comida tiene la facultad de tonificar nuestro cuerpo. Además, te despierta mucho más rápido que esa taza de café que tanto te gusta y que a largo plazo puede afectar a tu organismo.

Beneficios de tomar agua en ayunas:

1. Ayuda a activar tus órganos internos
2. Regula la temperatura interior
3. Regular su digestión
4. Oxigena la sangre
5. Reduce el apetito
6. Promueve el transporte de nutrientes a las células
7. Facilita la liberación de toxinas
8. Ayuda a prevenir la formación de cálculos renales
9. Fortalece el sistema inmunológico
10. Mejora la salud de la piel y el cabello

Lo recomendable es que las primeros días tomes un vaso de 240 ml de agua y luego aumente s la cantidad de este líquido que vas a tomar, paulatinamente, hasta llegar a 500 ml antes del desayuno.

Formas de recordar que debo tomar agua:

1. Puede descargar una aplicación que le envía una notificación diaria recordándote que debes beber agua
2. Pon el celular para despertar
3. Ten una botella de agua cerca

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