Bienestar

Yoga: 4 razones para practicar la postura del niño o Balasana

Incluir ejercicios de yoga y meditación en tu rutina diaria puede cambiarte significativamente la vida. Y si escoges las posiciones y mantras adecuados, escuchando tus necesidades, el beneficio será aún mayor. Conoce y aprende a hacer esta asana e inclúyela en tus ejercicios. 

Yoga: 4 razones para practicar la postura del niño o Balasana
Yoga: 4 razones para practicar la postura del niño o Balasana

En yoga, la postura del niño o Balasana nos recuerda a un feto dentro del vientre de su madre. Es una de las mejores posturas que se utilizan para estirar los músculos de la espalda y relajar el cuerpo.

La postura del niño o Balasana te regalará el descanso que tu espalda necesita

Recibe el nombre de Balasana o postura del niño por la paz y calma mental a la que induce,. También nos recuerda a la vida de los niños pequeños, que no tienen preocupaciones de ningún tipo.

Algunos de los beneficios de practicar la postura de Balasana son: 

Quienes deseen practicarla deben apoyar los glúteos sobre los talones y estirar los brazos hacia adelante, apoyando las manos sobre el suelo. Lo ideal es que se realice siempre en una superficie firme.

Practícala cada día, durante al menos 3 minutos y verás los cambios en tu mente y en tu cuerpo. Puedes usar una almohada grande o cojín para apoyarte durante esta asana, de ser necesario.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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