Bienestar

Yoga: 2 Asanas para ayudar a regular tu ciclo menstrual

Conoce estas dos asanas de yoga que te presentamos a continuación y comienza a darle movimiento a tu cuerpo para que ayudes a varios procesos naturales de tu cuerpo, entre ellos la menstruación, a regularse.

Yoga: Asanas para ayudar a regular tu ciclo menstrual
Yoga: Asanas para ayudar a regular tu ciclo menstrual

El yoga es una herramienta genial para apoyarnos en diferentes procesos de nuestra vida. No sólo tiene la capacidad de ponernos en forma, también nos permite cuidar de nuestra mente, relajarnos y conocer lo que hay en nuestro interior.

Asimismo, es un aliado en diferentes procesos biológicos, como por ejemplo el sueño y la menstruación, pues ayuda a que ambos se regulen, lo que incide directamente en nuestra calidad de vida.

Actualmente, cada vez son más las mujeres que no tienen la menstruación o cuya menstruación se retrasa, sin embargo esto no pasaba con nuestras madres o abuelas, quienes tenían una vida más alineada a lo natural.

En un lenguaje simple, debemos retroceder y comenzar a hacer cosas que estaban más alineadas con la naturaleza, como por ejemplo:

Y es que entre otras cosas, la falta de movimiento dificulta la circulación sanguínea, lo que se convierte en un enemigo para nuestro bienestar. Sí quieres comenzar a moverte y ayudar a que, entre otros beneficios, tu ciclo menstrual se regule, practica con frecuencia las siguientes asanas y notarás los resultados.  

Yoga: 2 Asanas para ayudar a regular tu ciclo menstrual

Posición malasana. Foto: Relajemos.com

Malasana

Posición Janu Sirsasana. Foto: Gaia.com

Janu Sirsasana


 

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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