Bienestar

Yoga Nidra: Qué es y cuáles son su beneficios

Una hora de práctica del yoga nidra equivale a cuatro horas de sueño natural. Además, nos ayuda a desarrollar y utilizar la mente no analítica para fines de crecimiento personal.

Yoga Nidra: Qué es y cuáles son su beneficios
Yoga Nidra: Qué es y cuáles son su beneficios

El yoga nidra literalmente significa "sueño yóguico" y es un antiguo y sagrado proceso de meditación yóguica que implica la relajación profunda de nuestro ser mientras disfrutamos de una conciencia plena.

Esta relajación guiada de las emociones y la mente se desarrolla en la postura del savasana. Durante esta práctica entramos en estados profundos de descanso, estando totalmente conscientes y alertas durante el proceso.

Una hora de práctica del yoga nidra equivale a cuatro horas de sueño natural. Además, nos ayuda a desarrollar y utilizar la mente no analítica para fines de crecimiento personal.

Asimismo, nos permite reprogramar nuestra mente e incrementar capacidades de aprendizaje, mejorar nuestra memoria, intuición y creatividad.

Beneficios del yoga nidra

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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