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Yoga o pilates: ¿Hay alguna diferencia entre ambos? (Foto: Adobe Stock)
Bienestar

Yoga o pilates: ¿Hay alguna diferencia entre ambos?

Ambos métodos son populares porque trabajan con concentración, conciencia corporal, autocontrol y respiración. Pero aunque son similares, el yoga y el pilates no son lo mismo y te vamos a decir por qué.

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por Andreina Ramos

La mayoría de las veces al buscar una actividad física que beneficie al cuerpo y a la mente, al mismo tiempo, encontrarás que los profesionales del fitness y la salud te van a recomendar dos opciones: yoga o pilates.

Ambos métodos son populares porque trabajan con concentración, conciencia corporal, autocontrol y respiración. Pero aunque son similares, el yoga y el pilates no son lo mismo y te vamos a decir por qué.

El pilates fue creado para mejorar la postura corporal, la respiración, la fuerza y la flexibilidad. Es un ejercicio de enfoque físico que requiere disciplina y ofrece beneficios a largo plazo. También es muy útil para tratar lesiones.

En cambio, el yoga es más emocional. Los movimientos, que también implican meditación, sirven, sobre todo, para calmar el sistema nervioso y aumentar la sensación de bienestar. Físicamente, el yoga trabaja en la flexibilidad y el equilibrio.

Por esta razón, el yoga es recomendado para tratar problemas mentales como la ansiedad y la depresión. La calma y la confianza que se necesita para practicar esta disciplina, termina beneficiando a las personas que presentan algunas de estas patologías.

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