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Como Ester Expósito: Este es el entrenamiento que hace que esta hermosa actriz luzca un cuerpo de ensueño

Ester Expósito es una de las actrices más memorables de los últimos años gracias al papel que interpretó en la serie del gigante del streaming Netflix “Élite”. Pero, ¿qué es lo que hace Ester Expósito para lucir esa hermosa figura?

Como Ester Expósito: Este es el entrenamiento que hace que esta hermosa actriz luzca un cuerpo de ensueño
Como Ester Expósito: Este es el entrenamiento que hace que esta hermosa actriz luzca un cuerpo de ensueño

Ester Expósito tiene a todos atontados gracias a su curvilínea y tonificadafigura, una que todas quisieran obtener. Pero no todo en esta vida es genética, también se trata de la alimentación y desde luego las rutinas de ejercicios que tengamos.

Buena alimentación y rutinas de ejercicios constantes son la base para mantener una figura como la de Ester Expósito.

Sin embargo no es necesario ir todos los días al gimnasio, y en el caso de Ester expósito entrena 3 días a la semana, eso sí sin moverlos, sin cambiarlos y sin dejarlos para después.

Y realmente gran parte de su entrenamiento puedes realizarlo desde la comodidad de tu casa con implementos que pueden ser sustituidos y otros que son de fácil acceso.

Este es el caso de los a High intensity Interval Training (HIIT) y uno de los ejercicios que practica esta increíble actriz son las planchas con las que lograrás tonificar brazos, abdomen, glúteos y piernas.

Ester expósito también incluye en sus rutinas de ejercicios aquellos que se realizan con bandas elásticas que le ayudan a fortalecer los músculos de tu cuerpo y a desarrollar la resistencia física.

Planchas.

Para trabajar los brazos, si no posees mancuernas en casa mancuernas, puedes hacerlo con botellas de agua o con alimentos de larga duración que pesen un kilo para empezar.

Pero todo esto está acompañado de una alimentación saludable que permitirá que tu cuerpo no almacenegrasas innecesarias, y puedo obtener los nutrientes necesarios para mantenerse fuerte y saludable.

Así que ya lo sabes, rutinas con intervalos de intensidad elevados y bandas elásticas son la base del entrenamiento de Ester Expósito que hace que todos deliren a diario con su hermosa figura.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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