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Obtén un cuerpo explosivo siguiendo el entrenamiento de Jungkook de BTS

Si, así como lo leíste arriba, hoy te traemos la rutina de ejercicios de Jungkook para que puedas obtener un cuerpo de lujo con entrenamientos funcionales que puedes realizar en la comodidad de tu hogar.

Obtén un cuerpo explosivo siguiendo el entrenamiento de Jungkook de BTS
Obtén un cuerpo explosivo siguiendo el entrenamiento de Jungkook de BTS

Jungkook es uno de los muchachos más seguidos en la actualidad por las jovencitas que aprecian su talento y también su hermosa imagen.

Lagartijas.

Y tener un cuerpo como el que él tiene no es difícil si haces este entrenamiento, el que realiza el propio Jungkook en casa.

Lo primero que debes hacer es calentar los músculos de tu cuerpo para evitar lesiones. Para ello haz ejercicios de estiramiento para que se vayan elongando los músculos y de esta forma puedas empezar a hacer este fácil pero intenso entrenamiento.

Ahora bien, esto es un circuito que debes hacer sin parar, completándolo de principio a fin y luego descansarás 2 minutos, luego empiezas nuevamente hasta que, por ser principiante, con 5 sets termines el entrenamiento.

Este circuito consiste en realizar 20 sentadillas, luego 20 lagartijas, 20 sentadillas con brinco, 1 minuto de plancha, 20 mountain climbers, 15 burpees, 20 abdominales, 20 abdominales con levantamiento de piernas y 20 de Superman.

Este circuito completo lo realizarás 5 veces durante la primera semana y tienes dos opciones a partir de la segunda semana, aumentas una repetición por cada uno de estos ejercicios o agregas un set completo más, es decir en vez de 5 veces, repetir el circuito completo 6 veces.

Mountain climbers.

No necesitas ir a un gimnasio, puedes realizarlo en casa y te darás cuenta que esto rendirá unos increíbles frutos.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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