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Yoga: 5 cosas importantes que debes hacer antes de tu práctica

Esto que te revelaremos a continuación, te ayudará a sentirte más segura, cómoda y preparada para ejecutar tu práctica de yoga. Además, si las sigues al pie de la letra, evitarás las lesiones y aumentarás la eficiencia de tus ejercicios.

Yoga: 5 cosas importantes que debes hacer antes de tu práctica
Yoga: 5 cosas importantes que debes hacer antes de tu práctica

La práctica de yoga es una oportunidad perfecta para conectar tu mente, tu alma y tu cuerpo, utilizando tu fuerza y aprendiendo a controlar tu respiración. Sin embargo, hay varias cosas que debes saber si quieres sacar el mayor provecho de las sesiones que ejecutarás y que te harán mejorar tus movimientos.

Esto que te revelaremos a continuación, te ayudará a sentirte más segura, cómoda y preparada para ejecutar tu práctica de yoga. Además, si las sigues al pie de la letra, evitarás las lesiones y aumentarás la eficiencia de tus ejercicios.

Yoga: 5 cosas importantes que debes hacer antes de tu práctica

1.- Usa ropa cómoda

Retira de tus orejas, tu cuello y tus manos cualquier tipo de joyería. Si tienes el cabello largo, recógelo en una cola. Usa ropa cómoda que no te quede apretada y no pueda cortar tu circulación.

2.- Come a tiempo

Trata de ingerir alimentos tres horas antes de tu práctica. Los movimientos que realizarás en ella podrían causarte reflujo entre otros malestares. Si no tienes tiempo de comer mucho antes, ingiere algún alimento ligero.

3.- Mantente bien hidratada

Con el agua ocurre lo mismo que con la comida. Es mejor ingerirla bastante tiempo antes de la práctica y después, no durante, pues la sensación de llenura que te producirá el líquido te puede hacer sentir incómoda.

4.- Coloca tus equipos en modo no molestar

La práctica de yoga requiere que tu mente esté concentrada, es por ello que debes evitar ruidos e interrupciones, como las causadas por el teléfono, la radio, el televisor o la computadora.

5.- Haz religiosamente un calentamiento de tus extremidades

Antes de cada práctica de yoga asegúrate de hacer un calentamiento previo que te permita preparar tus músculos y articulaciones para los ejercicios que vas a realizar y que a veces pueden ser exigentes.

Andreina Ramos

Periodista con más de 10 años de experiencia en diferentes medios digitales.Estudié en la Universidad Central de Venezuela. Hago radio porque me gusta, pero soy mucho mejor con el lápiz que con el micrófono. Porque veo películas y escucho música me interesa el mundo del espectáculo, así como la vida de las celebridades. Actualmente escribo sobre ese tema, así como de meditacion y yoga, diciplinas que practico para lidiar con el estrés. Cuando no estoy redactando analizo métricas, el comportamiento del tráfico, edito contenidos, trazo estrategias y soy mamá.+ info

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