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3 Ejercicios para marcar el abdomen y definirlo ¡Olvídate de los clásicos abdominales!

Olvídate de los clásicos abdominales, con estos ejercicios para marcar el abdomen tendrás un cuerpo de atleta perfecto y envidiable, te seguro que no te arrepentirás.

3 Ejercicios para marcar el abdomen y definirlo ¡Olvídate de los clásicos abdominales!
3 Ejercicios para marcar el abdomen y definirlo ¡Olvídate de los clásicos abdominales!

Cuando pensamos en querer tener un abdomen bien marcado y trabajado, como el de Jennifer López, lo primero que se nos viene a la mente son los clásicos abdominales, sin embargo, te sorprenderás cuando te decimos que hay otros ejercicios bastante eficaces para conseguir un cuerpo de atleta.

Por supuesto que, para conseguir resultados tendrás que ser perseverante y además, ejecutarlos de manera correcta, es por ello que te indicaremos detalladamente lo que debes hacer ¡Toma nota!

1. Plank jacks

Este ejercicio además de ser perfecto para aumentar el ritmo cardíaco, hace trabajar a diversos músculos, especialmente los del abdomen, haciendo que efectivamente, logren marcarse.

Para empezar a realizar este ejercicio, colócate en posición como si fueses a hacer “la plancha”, debes de tener los pies juntos y la espalda recta, luego, empieza a saltar abriendo y cerrando las piernas. Te dejaremos un video de referencia para que te guíes:

2. Mountain climbers

Este ejercicio, al igual que el anterior, hace trabajar diversas partes de tu cuerpo, además de hacer marcar el abdomen, también fortifica tus brazos, hombros y pecho, aparte que te ayudará a quemar toda esa grasa.

Para realizar este ejercicio, debes empezar a colocarte en posición de “plancha”, pero, tus brazos y piernas deben estar bien estiradas, como si fueses a hacer una lagartija. Luego, lleva una de tus rodillas al pecho y bájala, haz el mismo proceso con la otra pierna, así es, como si estuvieses escalando o subiendo escaleras.

3. Salto con twist

Los saltos con Twist son uno de los ejercicios caseros más efectivos y sencillos, este es otro que acelerará tu ritmo cardíaco, pero los resultados te sorprenderán.

Para lograrlo, debes estar parada recta, con las piernas ligeramente separadas, empieza con pequeños saltos mientras giras tu cuerpo, las rodillas debes elevarlas lo más que puedas. Te dejaremos una demostración:

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