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3 ejercicios para hacer cardio en época navideña

Es evidente que ir al gimnasio en esta época es algo un poco difícil de llevar, pues lo que menos se tiene es tiempo. Pero, debemos poner de nuestra parte y con estos ejercicios de cardio, ya no tendrás remordimientos.

3 ejercicios para hacer cardio en época navideña
3 ejercicios para hacer cardio en época navideña

En esta época decembrina se nos han juntado dos cosas que hacen difícil la práctica del ejercicio y es la situación mundial, que provoca el cierre de los gimnasios y todos los eventos familiares que hay que atender, pero con estos cardios en casa te mantendrás en perfecto estado.

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1- Mini sentadilla con salto: Todos conocen los beneficios de las sentadillas, pero de esta manera lo que haremos es potenciar su efecto, dado que, al incluir el salto, obligamos a que todo el cuerpo trabaje. Este es el truco, hacer que todo el cuerpo se involucre en poco tiempo.

2- Salto con elevación de rodilla: Por más increíble que parezca, con este ejercicios haces cardio, incrementas la fuerza de las piernas, endureces los glúteos y trabajas el centro, así que debes hacerlo con constancia para que observes los resultados. 

3- Escalador con flexión: Probablemente este sea el ejercicio más completo de los tres, puesto que el esfuerzo cardiovascular es increíble, pero también estarás trabajando los brazos, hombros, abdomen, pecho y piernas. 

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Lo ideal es hacer estos tres ejercicios seguidos, cada uno durante un minuto, sin descanso, de esta manera vas a quemar grasa como si fuera el ultimo dia. Cuando termines la serie puedes descansar por dos minutos y después regresas con tu rutina.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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