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4 ejercicios para tener glúteos de acero como los de Michelle Lewin

Nadie puede negar que Michelle Lewin es una de las influencer fitness más importantes de Instagram ¡Mira sus ejercicios favoritos para lograrlo!

Fitness: 4 ejercicios para tener glúteos de acero como los de Michelle Lewin
Fitness: 4 ejercicios para tener glúteos de acero como los de Michelle Lewin

Los glúteos son una parte del cuerpo que generalmente dejamos olvidada y que, por su gran contenido de grasa, puede tender a engordar y volverse más flácida. 

Y la influencer del mundo fitness, la venezolana Michelle Lewin, puede jactarse de ser una de las mujeres con la colita más firme y sin ningùn rastro de celulitis o algo parecido. 

¿Cómo lo logra? Pues con trabajo duro, todos los días en el gimansio, y como ha confesado: "Cada día más vegana". Sin embargo, la supresión de la carne de la dieta, tiene una serie de consecuencias por la deficiencia de ciertas vitaminas y minerales escenciales, por ello, antes de iniciar cualquier dieta o cambio en el estilo alimenticio, consulta siempre a un especialista. 

En este post de Instagram, Michelle nos muestra en cuatro ejercicios cómo mantener la colita fuerte y muy firme ¡Es realmente muy fácil! Incluso nos ha dado un paso a paso describiendo cada ejercicio, que te presentamos a continuación.  

  1. Un ejercicio muy efectivo para agregar firmeza y volumen a los glúteos. Aprieta fuerte en la parte superior del movimiento. Regresa hacia abajo, lentamente y controlado, sin tocar el piso con los glúteos.
  2. Empuja con tus talones. Coloca tus manos a los lados de tu cuerpo para mantener el equilibrio.
  3. Coloca una pesa en el hueco de la rodilla. Patea hacia atrás con fuerza, y regresa lentamente. Despues patea hacia afuera para entrenar los glúteos desde un ángulo diferente
  4. Acuéstate de lado, aún con la mancuerna en el hueco de la rodilla. Levanta la pierna, así y ESOOOO!!

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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