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5 ejercicios sencillos para quemar calorías dentro de la piscina

Si quieres bajar de peso, tu piscina es el mejor lugar para hacerlo. Olvídate del gimnasio o entrenar en el living de tu casa. Colócate el traje de baño, sumérgete al agua y practica los 5 ejercicios que te enseñaremos en el presente artículo.

5 ejercicios sencillos para quemar calorías dentro de la piscina
5 ejercicios sencillos para quemar calorías dentro de la piscina

La piscina no solo se vuelve un lugar de divertimento y rélax en la temporada de verano. También es un espacio propicio para ejercitarse. La resistencia en el agua te permitirá tonificar tu cuerpo y quemar muchas calorías. Los siguientes 5 ejercicios son ideales para ti.

1. Debes realizar un sprint en el lugar, llevando las rodillas al pecho de forma alternada lo más rápido posible, lo cual puedes realizar por unos 30 segundos de forma continua antes de pasar al segundo movimiento.

2. Consiste en empujar la pared con tus brazos, desde adentro de la piscina, para elevar todo el cuerpo y posicionar el tronco por encima de la misma. Con este movimiento, que puedes realizar 12 a 15 veces, trabajarás tríceps, hombros, pecho y zona media del cuerpo.

3. A partir de este ejercicio, tendrás que saltar lo más alto posible, llevando ambas rodillas al pecho. Puedes realizar unas 15 a 20 repeticiones de este ejercicio y emplear los brazos para estabilizarte.

5 ejercicios para quemar calorías dentro de la piscina.

4. Consiste en saltar con ambas piernas juntas de un lado a otro, como si estuvieras saltando un obstáculo alto que se encuentra en medio nuestro. También puedes hacer unas 15 a 20 repeticiones de este movimiento.

5. Debes realizar el gesto de correr bajo el agua, realizando una zancada y otra sin apoyar los pies sobre la superficie, para lo cual también deberás movilizar los brazos. Asegúrate de flexionar rodillas y elevar las mismas y posteriormente, extender las piernas correctamente. Puedes permanecer en este movimiento unos 30 segundos y si deseas, volver a comenzar a modo de circuito estos cinco ejercicios.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

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