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6 ejercicios para tonificar brazos y abdomen en tan solo 21 días

Lograr que nuestro organismo esté completamente saludable, beneficia nuestro estilo de vida, pero tener una figura tonificada nos ayuda a tener una mejor autoestima. Es por ello que te ayudaremos a lograr ambos objetivos con estos ejercicios

6 ejercicios para tonificar brazos y abdomen en tan solo 21 días
6 ejercicios para tonificar brazos y abdomen en tan solo 21 días

1.- Primer ejercicio:

Para este primer ejercicio, primero debes sentarte en el borde de una silla, de tu cama o incluso puedes usar un mueble. Seguidamente, eleva tus piernas y comienza a estirarlas y a contraerlas mientras se mantienen en el aire.

Tonifica tu cuerpo con estos ejercicios

2.- Segundo ejercicio:

Posteriormente, debes mantener la posición anterior para luego comenzar a subir y bajar las piernas de manera intercalada. Debes realizar este movimiento durante 40 segundos y trata de mantener la espalda recta.

3.- Tercer ejercicio:

Ahora bien, para este ejercicio, debes colocarte boca abajo y con ayuda de tus antebrazos, debes sostenerte del borde para así comenzar a subir y a bajar una pierna, mientras la otra se mantiene de punta en el piso. Haz esto durante 40 segundos en ambos lados.

4.- Cuarto ejercicio:

Tras esto, debes apoyar la parte alta de tu espalda para luego comenzar a subir y a bajar la cadera, mientras lo haces debes mantener tus manos a los lados de tu cadera. Haz este movimiento durante 40 segundos

Tonifica tu cuerpo con estos ejercicios

5.- Quinto ejercicio:

Seguidamente, debes colocarte de espalda y apoyar ambas manos en el borde de la cama o de la silla, para así comenzar a realizar pequeñas flexiones con tus brazos. Haz esto durante 40 segundos.

6.- Sexto ejercicio:

Por último, toma un poco de de peso en ambos brazos y empieza a realizar suaves movimientos con ello. Hazlo durante 40 segundos, y luego comenzar a estirar tus músculos ¡Eso es todo!

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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