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Aumenta tus glúteos y tonifica tus piernas con este único ejercicio

¿Deseas tener unos glúteos de impacto y unas piernas sencillamente espectaculares? Si esto es así, entonces este explosivo ejercicio es el ideal para ti y si no sabes porqué, te invitamos a descubrirlo.

Aumenta tus glúteos y tonifica tus piernas con este único ejercicio
Aumenta tus glúteos y tonifica tus piernas con este único ejercicio

Tener unas piernas de impacto y unos glúteos grandes, es el sueño de muchas personas en este mundo, por tal razón te enseñaremos a lograrlo un potente ejercicio, el cual puedes realizar en la comodidad de tu casa.

Tonifica tu cintura con estos ejercicios

Vale la pena resaltar que para obtener los resultados esperados, es importante que lleves a cabo una importante dieta balanceada rica en fibra y proteína. Ahora sin más, conoce el ejercicio que debes hacer.

Sentadilla clásica:

Por si no lo sabías, este movimiento es muy completo ya que nos hace trabajar cada músculo de nuestro cuerpo, por lo cual es indispensable llevarlo a cabo durante al menos 4 veces a la semana.

Así bien, este ejercicio puedes realizarlo sin peso o con el, pero tienes que tener en cuenta que si usas peso obtendrás mucho más volumen y masa muscular, es por ello que se aconseja usar más de 10 kilos al hacer esta actividad.

Tonifica tu cintura con estos ejercicios

Por otro lado, tienes que tener en cuenta que puedes realizar varios tipos de sentadillas, para así trabajar otras partes de tu cuerpo. Por lo cual, puedes realizar este movimiento mientras te desplazas hacia adelante o a los lados.

Además, también puedes optar por descansar tu espalda en una pared para así mantenerte durante 40 segundos, o puedes hacerlo sin ningún tipo de ayuda ¡Abre tu imaginación! Y obtén el cuerpo soñado en pocos meses.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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