Fitness

Booty Shape Movement: La nueva actividad para bailar al ritmo del 2021

El Booty Shape Movement es una actividad física la cual tiene como objetivo principal, trabajar los músculos de los glúteos y es idónea para complementar con otras rutinas de entrenamiento. Es por eso que te explicaremos en qué consiste esta disciplina y sus beneficios.

Booty Shape Movement: La nueva actividad para bailar al ritmo del 2021
Booty Shape Movement: La nueva actividad para bailar al ritmo del 2021

En los últimos años, el baile ha sido una manera divertida de ponerse en forma. Es tanto, que han surgido muchas disciplinas fitness en las que bailar es más que seguir una coreografía para hacer un trabajo cardiovascular y este es el caso del Booty Shape Movement. 

La nueva actividad para bailar al ritmo del 2021

Su traducción al español es “movimiento para dar forma a los glúteos”, pues está pensado para trabajar esta área específicamente, con la meta de aumentar su volumen y a su vez, entrena otras partes del cuerpo como los brazos, las piernas y el abdomen.

Los beneficios al realizar esta actividad son múltiples y algunos de ellos son: Quemar entre 500 y 800 calorías por sesiones de 50- 60 minutos, reducir las celulitis, tonificación general, aumentar la resistencia cardiovascular, mejorar la flexibilidad, desarrollar el sentido musical y el ritmo, entre otros.

Asimismo, la estructura de las sesiones se divide en tres partes. La primera es un calentamiento de 10 minutos, compuesta por una coreografía con movimientos básicos. La segunda fase dura 35-45 minutos y aquí se perfecciona la coreografía y en la última son 5 minutos de estiramiento y recuperación.

Booty Shape Movement

También, ten en cuenta que, por más interés que tengas en aumentar la masa muscular de tus glúteos, no hay que descuidar la alimentación, pues una dieta saludable es la base de todo.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias