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Científicos comprueban que el yoga ayuda a disminuir la inflamación provocada por la artritis

Esta disciplina ayuda a disminuir el estrés que contribuye en la inflamación de las articulaciones y por consiguiente en la aparición del dolor.

Científicos comprueban que el yoga ayuda a disminuir la inflamación provocada por la artritis
Científicos comprueban que el yoga ayuda a disminuir la inflamación provocada por la artritis

Científicos de la universidad de Ohio Columbus, Estados Unidos, realizaron un estudio con 50 mujeres con un promedio de edad de 41 años entre las que se encontraban expertas y desconocedoras del yoga.

Postura del árbol.

Los investigadores descubrieron que las mujeres que no tenían una frecuente práctica de yoga tuvieron una respuesta inflamatoria mayor a las mujeres que sí practican yoga con frecuencia.

La líder de la investigación, doctora Janice Klecolt-Glaser, explicó: "Cuando se ejercía estrés a las expertas en yoga, éstas presentaban una respuesta menor al mismo en términos de IL-6 en comparación a las neofitas. Esto sería algo positivo en la vida cotidiana. El yoga puede hacer un bien cuantificable contra el estrés".

Postura de perro cabeza abajo.

Pero desde luego estos ejercicios no pueden empezar a practicarse sólo porque se desea. Teniendo en cuenta el padecimiento que tiene la persona es necesario empezar a practicarlos con un entrenador que tiene los conocimientos para empezar con ejercicios de bajo impacto que puedan ayudar a preparar el cuerpo para esta disciplina.

Y es que estos ejercicios ayudarán con la movilidad, la flexibilidad, la relajación la respiración, la concentración y todo esto en conjunto es algo que ayudará a mejorar este padecimiento tan doloroso.

Algunas de las posturas para iniciar esta disciplina cuando se padece artritis son:

Postura de Guerrero 2

Postura de perro cabeza abajo con una pierna extendida

Postura de Guerrero Pacífico

Postura de la montaña

Postura del árbol

Oración mudra

Posición de gato

Postura en cuatro puntos

Postura del rayo

Postura de perro cabeza abajo

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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