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Con estos 3 ejercicios podrás tonificar tu abdomen en pocas semanas

Tonificar tu abdomen es una tarea que amerita de mucho esfuerzo, concentración, paciencia y sobretodo disciplina para llevar a cabo los ejercicios que te enseñaremos a continuación.

Con estos 3 ejercicios podrás tonificar tu abdomen en pocas semanas
Con estos 3 ejercicios podrás tonificar tu abdomen en pocas semanas

Tonificar tu abdomen requiere de mucha paciencia y desempeño, es por esta razón que hemos buscado los mejores ejercicios que te pueden ayudar a lograr este anhelado objetivo ¡Toma nota!

Tonifica tu abdomen con estos ejercicios

1.- Primer ejercicio:

Colócate en la postura de cuatro apoyos, luego acomoda tu espalda de tal manera que quede completamente erguida, y comienza a realizar flexiones. Realiza 4 series de 40 segundos. Nota: Al finalizar cada serie, roma un sorbo de agua.

2.- Segundo ejercicio:

Luego recuéstate en el suelo, coloca tus manos debajo de tus glúteos, estira tus piernas y elevalas para que queden suspendidas en el aire. Trata de subir un poco tus hombros y tu cabeza, mientras te mantienes durante 40 segundos. Realiza 4 series.

3.- Tercer ejercicio:

Para este tercer ejercicio, debes seguir recostado en el suelo, luego debes elevar y flexionar tus rodillas, para así comenzar a estirar tus brazos hacia el frente, mientras lo haces trata de despegar el hombro. Haz 4 series de 40 segundos.

Tonifica tu abdomen con estos ejercicios

Ahora bien, para lograr que tu abdomen luzca tonificado en poco tiempo, no solo debes llevar a cabo estos tres ejercicios, de hecho también debes mantener una dieta balanceada y saludable. Para lograr que esto se mantenga, debes acostumbrarte a la misma.

Por otra parte, te aconsejamos que visites un nutricionista, ya que él sabrá muy bien como ayudarte para eliminar la grasa que se encuentra acumulada en todo tu cuerpo, lo que a su vez te ayudará a bajar de peso rápidamente. Ahora bien, si deseas conocer alguna receta, puedes hacer click y conocer la variedad que tenemos para tí.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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