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Con estos 4 ejercicios podrás obtener unos glúteos de impacto en pocas semanas

Si eres una de las tantas personas que desea tener unos glúteos de impacto, entonces te recomendamos que lleves a cabo estos explosivos ejercicios ¡Conócelos!

Con estos 4 ejercicios podrás obtener unos glúteos de impacto en pocas semanas
Con estos 4 ejercicios podrás obtener unos glúteos de impacto en pocas semanas

A continuación, te enseñaremos una serie de ejercicios que te ayudarán a obtener unos glúteos de impacto ¿Te parece increíble? Lo mejor de todo es que podrás lograrlo en muy pocas semanas.

Con estos ejercicios podrás obtener unos glúteos de impacto

Primer ejercicio:

Para empezar, debes tomar una silla para poder apoyar tu espalda en ella. Una vez que hayas encontrado una postura cómoda, debes comenzar a elevar tu cadera, hasta formar una línea recta. Haz este movimiento 30 veces.

Segundo ejercicio:

Partiendo del movimiento anterior, debes estirar una pierna, de tal manera que quede completamente recta. Cuando hayas hecho esto, puedes comenzar a subir y bajar tu cadera. Hazlo 30 veces.

Tercer ejercicio:

Retira la silla y apoya tu espalda completa sobre el suelo, luego coloca coloca tus brazos a los lados y comienza a subir y bajar tu cadera, formando un medio puente. Realiza este movimiento 30 veces.

Con estos ejercicios podrás obtener unos glúteos de impacto

Cuarto ejercicio:

Al igual que el segundo ejercicio, debes estirar una pierna para realizar el mismo movimiento. Mientras lo haces, trata de mantener la pierna completamente estirada. Hazlo 15 veces por cada pierna.

Nota: Cuanto termines de realizar estos 4 ejercicios, es importante que te estires, de esta manera podrás relajar tus músculos y esto a su vez te ayudará a que el dolor post ejercicio no sea tan fuerte.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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