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Con estos 5 consejos empezarás a tener un estilo de vida más fitness ¡Increíbles!

Cuidar de nuestro cuerpo y salud debe ser una prioridad pues si no estamos saludables no podremos emprender las actividades que deseemos realizar.

Con estos 5 consejos empezarás a tener un estilo de vida más fitness ¡Increíbles!
Con estos 5 consejos empezarás a tener un estilo de vida más fitness ¡Increíbles!

Si deseas cambiar tu estilo de vida e incursionar en el mundo fitness, estos 5 consejos son principales para empezar a cambiar tu estilo de vida por uno más sano.

Lo primero que debes hacer para empezar a mejorar tu vida, es cambiar tu forma de pensar porque si la mente no está sincronizada con el cuerpo, tus esfuerzos no te llevarán a alcanzar lo que deseas.

El ejercicio y la alimentación son primordiales para trabajar tu cuerpo.

Tras mentalizarte en lo que quieres obtener para tu cuerpo y salud, debes empezar a comer 5 veces al día o cada 3 horas, de esta forma mantendrás al cuerpo alimentado y activo, acelerando el metabolismo.

Disminuye la ingesta de sal y sustitúyela con hierbas y especias.

No ingieras carbohidratos en las noches porque el organismo almacenará las grasas. Sólo debes hacerlo si necesitas recuperarte tras algún entrenamiento intenso.

Al despertar debes alimentarte, pues el cuerpo ha estado por lo menos 8 horas sin comer. Procura que el menú combine proteínas y carbohidratos para llenar  tu cuerpo de energías.

Integra a tu dieta frutas como manzana y pera, que tienen menos carbohidratos, aportarán nutrientes e hidratarán tu cuerpo.

Con estos sencillos pasos y, con un buen entrenamiento, empezarás a ver los cambios positivos en tu cuerpo y en tu mente, porque recuerda que los alimentos también nutren tu cerebro.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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