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Con estos 5 ejercicios podrás obtener unos fuertes glúteos súper tonificados
Fitness

Con estos 5 ejercicios podrás obtener unos fuertes glúteos súper tonificados

¿Quieres que tus glúteos luzcan tonificados, hermosos y libres de flacidez? Entonces te invitamos a llevar a cabo estos increíbles ejercicios en la comodidad de tu hogar ¡Estos si funcionan!

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por Karla Gómez

A continuación, te enseñaremos una serie de ejercicios, los cuales te ayudarán a tonificar, fortalecer y definir el musculo en el área de tus glúteos. Lo mejor de todo, es que puedes lograrlo en la comodidad de tu hogar.

Tonifica tus glúteos y elimina la celulitis con estos ejercicios

Antes de empezar, es importante que tengas presente que para obtener los resultados deseados, no solo debes hacer ejercicio, de hecho también debes cuidar tu alimentación en el proceso.

Primer ejercicio:

Para este primer ejercicio lo primero que tienes que hacer es colocarte en la posición del guerrero, con tus manos hacia el frente. Luego espera 5 segundos y con la fuerza de tus piernas procede a realizar una patada. Haz este movimiento durante 1 minuto.

Segundo ejercicio:

Tras esto, debes colocarte en la posición de la plancha, y así debes elevar una de tus piernas hacia arriba para luego llevarla a la posición inicial. Haz esto con ambas piernas durante 40 segundos.

Tonifica tus glúteos y elimina la celulitis con estos ejercicios

Tercer ejercicio:

Posteriormente, sitúa tu cuerpo en la posición de cuatro apoyos y estando así comienza a elevar una de tus piernas hacia el lado, mientras se mantiene flexionada. Haz este movimiento con ambas piernas, durante 40 segundos.

Cuarto ejercicio:

En este cuarto ejercicio debes tomar un peso de al menos 10 kilos, y con esto vas a comenzar a realizar sentadillas, mientras lo haces trata de mantenerte abajo unos 5 segundos y luego sube suavemente. Haz esto durante 1 minuto.

Quinto ejercicio:

Cuando termines de realizar ejercicio anterior, puedes soltar el peso y comenzar a realizar sentadillas, pero cuando subas debes realizar un pequeño salto. Realiza este ejercicio, durante 40 segundos.

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