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Descubre cuáles son los beneficios de practicar yoga durante el embarazo

Existen muchos mitos acerca del ejercicio y el tiempo de gestación, pero la verdad es que el ejercicio ayuda a mantener a la madre sana y prepararla para el momento del alumbramiento.

Descubre cuáles son los beneficios de practicar yoga durante el embarazo
Descubre cuáles son los beneficios de practicar yoga durante el embarazo

Practicar yoga tiene muchos beneficios para la salud y en el caso de las embarazadas también juega un papel importante para ayudarlas a sobrellevar este tiempo en el que muchas veces las madres tienen una sobrecarga de estrés o de ansiedad por el proceso hormonal que sufren sus cuerpos.

El yoga te ayudará a relajarte y a conciliar mejor el sueño durante el embarazo.

El yoga ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica, además ayuda a reducir el dolor durante el parto lo que se convierte en un aliado infalible para este proceso de la mujer.

Al ayudar a corregir la postura corporal disminuye el dolor de espalda tan característico en las mujeres embarazadas que poco a poco, con el aumento del peso, empiezan a sufrir de esta condición clínica.

El yoga ayuda a relajarse y es por eso que les permite a las mujeres embarazadas deshacerse de esta sensación de fatiga y estrés ayudándolas a conciliar el sueño.

Desde luego que no puedes practicar cualquier tipo de yoga, debes evitar aquellos que requieren mucho esfuerzo sobre todo si nunca has practicado esta disciplina y también practicar las asanas con altas temperaturas.

Debes tener cuidado con las posturas que practicas y por ello busca la orientación de un especialista en yoga.

También debes evitar las posturas que compriman el vientre o que tensen la zona abdominal. Tampoco es recomendable las que debas realizar acostada sobre tu espalda o las posturas invertidas.

Es por ello que si deseas practicar yoga durante el embarazo debes realizarlo con un entrenador que esté capacitado para guiarte durante el proceso de gestación para que puedas realizar los ejercicios acordes a este momento de tu.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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