Tener una figura de impacto y tonificada se veía imposible en el año 2020, pero ahora podrás lograrlo llevando a cabo una dieta balanceada y con estos 5 explosivos ejercicios ¡Descubre mucho más!
Sentadillas de sumo:
Para este primer ejercicio, solo debes abrir tus piernas para así comenzar a realizar grandes sentadillas. Mientras lo haces, debes mantener tu espalda recta y tus rodillas no deben sobrepasar el nivel de tus pies. Haz esto 30 veces.
Sentadillas laterales:
Partiendo del ejercicio anterior, debes abrir tus piernas al nivel de tus hombros, luego debes cerrarlas y posteriormente abrir una vez más de manera más grande. Debes hacer esto 20 veces, en ambos lados.
Sentadillas con salto:
Cuando termines el ejercicio anterior, debes comenzar a hacer una sentadilla y al momento de unir tus pies, debes realizar un pequeño salto, para luego realizar el mismo movimiento. Haz esto 30 veces.
Sentadillas con rebote:
Abre tus piernas para realizar una sentadilla de sumo, una vez allí debes comenzar a realizar pequeños rebotes. Mientras lo haces, mantén la espalda recta y trata de estar así por 30 segundos.
Elevaciones de piernas y cadera:
Por último, échate en el piso y comienza a elevar tus piernas y caderas por encima de tu cabeza. Cuando realices este ejercicio, debes colocar tus manos a los lados. Hazlo 30 veces.