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En este 2021 podrás tener una figura de impacto con estos 5 ejercicios

En este nuevo año ¿Deseas tener una figura tonificada y de impacto? Si es así, entonces no dudes en realizar estos 5 ejercicios en la comodidad de tu casa.

En este 2021 podrás tener una figura de impacto con estos 5 ejercicios
En este 2021 podrás tener una figura de impacto con estos 5 ejercicios

Tener una figura de impacto y tonificada se veía imposible en el año 2020, pero ahora podrás lograrlo llevando a cabo una dieta balanceada y con estos 5 explosivos ejercicios ¡Descubre mucho más!

Con estos podrás obtener la figura que deseas

Sentadillas de sumo:

Para este primer ejercicio, solo debes abrir tus piernas para así comenzar a realizar grandes sentadillas. Mientras lo haces, debes mantener tu espalda recta y tus rodillas no deben sobrepasar el nivel de tus pies. Haz esto 30 veces.

Sentadillas laterales:

Partiendo del ejercicio anterior, debes abrir tus piernas al nivel de tus hombros, luego debes cerrarlas y posteriormente abrir una vez más de manera más grande. Debes hacer esto 20 veces, en ambos lados.

Sentadillas con salto:

Cuando termines el ejercicio anterior, debes comenzar a hacer una sentadilla y al momento de unir tus pies, debes realizar un pequeño salto, para luego realizar el mismo movimiento. Haz esto 30 veces.

Con estos podrás obtener la figura que deseas

Sentadillas con rebote:

Abre tus piernas para realizar una sentadilla de sumo, una vez allí debes comenzar a realizar pequeños rebotes. Mientras lo haces, mantén la espalda recta y trata de estar así por 30 segundos.

Elevaciones de piernas y cadera:

Por último, échate en el piso y comienza a elevar tus piernas y caderas por encima de tu cabeza. Cuando realices este ejercicio, debes colocar tus manos a los lados. Hazlo 30 veces.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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