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Evita las lesiones en las manos con estos ejercicios para gamers y teletrabajadores

2021 amenaza con ser el año del teletrabajo, y para la mayoría esto implica más horas delante del ordenador oprimiendo teclas y botones. Esta actividad puede causar lesiones graves en manos, muñecas, antebrazos, codos, hombros, cuello y espalda, ¿Quieres saber como evitarlo? ¡Toma nota!

Evita las lesiones en las manos con estos ejercicios para gamers y teletrabajadores
Evita las lesiones en las manos con estos ejercicios para gamers y teletrabajadores

Para quienes se dedican al teletrabajo o pasan largas horas realizando acciones repetitivas en un ordenador o cualquier otro dispositivo que requiera usar las manos, existe un alto riesgo de sufrir una lesión en los músculos del brazo involucrado en los movimientos. 

Si bien unas pocas horas realizando leves movimientos puede solo dejar una ligera molestia en muñecas y manos, una jornada larga de trabajo o juegos de alto rendimiento pueden causar graves lesiones, algunas irreparables. 

Describir en detalle los ejercicios que debe realizar una persona que pasa largas horas sentada frente al ordenador es labor de un profesional y para ello hemos recurrido a los vídeos de un ortopedista de la eSports, llamado Levi Harrinson el cual es toda una celebridad de Youtube entre los gamers. 

En el vídeo anterior Levi Harrinson explica como debemos calentar y estirar antebrazos, manos y muñecas antes de jugar o trabajar. En otros vídeos el famoso ortopedista señala que no solo los brazos sufren el esfuerzo, espalda, cuello, hombros y codos también pasarán factura si no son debidamente entrenados. 

Las recomendaciones finales de este experto de la eSports, están relacionados con cuidar la postura y con utilizar equipo especializado con reposamuñecas, de esta manera con el tiempo habrá menos lesiones que lamentar. ¡Cuídate!

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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