Fitness

Mejora el aspecto de las varices con estos 6 potentes ejercicios

Las varices causan una imagen poco agradable y estética, son causadas por presentar problemas de salud graves como las úlceras cutáneas, trombosis venosa profunda, cambios en la piel y en algunos casos produce sangrado.

Mejora el aspecto de las varices con estos 6 potentes ejercicios
Mejora el aspecto de las varices con estos 6 potentes ejercicios

A continuación, te enseñaremosiuna serie de ejercicios que te ayudarán a mejorar el aspecto de tus varices. Lo mejor de todo es que puedes realizarlos en la comodidad de tu hogar ¿Quieres conocerlos? Checa esto.

Elimina tus varices con estos ejercicios

Caminar

Caminar 5 minutos diarios es suficiente para mejorar la circulación de la sangre en las venas de las piernas. De igual manera, se recomienda caminar al paso o a la velocidad que tu prefieras.

Manejar bicicleta

Esta actividad física, es considerada una de los mejores ejercicios que existe para activar de manera eficaz la circulación de las piernas. Si mantienes esta rutina diariamente, lograrás activar el 80% de todas las extremidades inferiores fortaleciendo el funcionamiento de las venas, y a la vez ayudarás a eliminar y prevenir cualquier enfermedad severa a futuro.

Levantamiento de pantorilla

Si observas que caminar no funciona, entonces comienza a realizar movimientos por una flexión de pantorilla. Cada vez que levantes los talones agilizarás el funcionamiento del fluido de sangre. Se recomienda realizar este ejercicio durante 5 minutos.

Elimina tus varices con estos ejercicios

Sguats

Es un movimiento el cual involucra tus glúteos, cuádriceps y femorales y ayuda a reducir las varices en los muslos de manera definitiva. Para realizar este ejercicio, debes de abrir tu compás en forma de compás a la altura de tus hombros, tienes que mantener tus puntas abiertas y baja tu cadera lo que más resista evitando encorvarse.

Estiramientos de piernas

Sin duda alguna, el yoga te ayudará a mejorar la circulación de la sangre por todo el cuerpo, ya que maneja y activa de manera uniforme todos los músculos del cuerpo. Es uno de los ejercicios más recomendados por los especialista, ya que no alteran de manera exagera las circulaciones de la sangre.

Son rutinas de ejercicios fáciles de realizar sin sentir agotamiento físico extremo, pero recuerda que todo depende de la gravedad de tu situación de salud. es por ello que antes de realizarlos deberás de consultar con tu médico tratante.

Marchar en un mismo sitio

Si en tu caso, se te hace imposible caminar o levantar las pantorrillas puedes probar con este ejercicio, el cual no te agotará para nada y únicamente tienes que marchar en un solo lugar. Te aconsejamos buscar un sitio agradable y cómodo dentro de tu hogar, para sentirte segura y comenzar a realizarlo diariamente.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias