Más allá de las intensas dietas, que pueden ser peligrosas a corto o largo plazo, bajar de peso conlleva mantener una motivación para cambiar los hábitos de vida moderna adquiridos que no son tan saludables.
Un metabolismo lento, el desequilibrio hormonal, el estrés prolongado, la falta de sueño, una alimentación poco nutritiva y un estilo de vida sedentario son factores realmente trascendentales para tu objetivo de reducir tallas. El buen ejercicio cardiovascular y de fuerza, sumado a una dieta con más verduras y frutas dan resultado.
Como especie de atajo, estos remedios caseros tienden a mejorar tu metabolismo y promover la quema de grasas en el cuerpo de forma natural ¡Presta atención! Aquí están los remedios caseros más efectivos para bajar de peso:
- Té verde: combinado con hábitos saludables de alimentación y de estilo de vida, el consumo de esta infusión cada día te garantiza un aceleramiento en la quema de grasas en tu organismo, todo gracias a un antioxidante llamado Galato de epigalocatequina según expertos de la Universidad de Chicago.
- Aumento del consumo de vegetales: formados por carbohidratos complejos, los cuales tardan más en digerirse y te dejan satisfecho. Alimentos como la espinaca, por ejemplo, puede ponerle pausa a los antojos y ganarle al hambre, todo gracias al compuesto tilacoide y que logra una mejor micción por su contenido de agua.
- Sustituye la azúcar por la miel: a pesar de tener 17 gramos de azúcar por cada cucharada, la miel posee fructosa y glucosa en casi la misma proporción y no eleva las calorías en el cuerpo como la azúcar procesada según lo estudiado en Harvard.
- Come más hongos: se ha demostrado que el consumo de hongos en sustitución de la carne, al menos una vez por semana, trae beneficios para la reducción de tallas en un período corto de tiempo por su bajo nivel de calorías/grasas y alto en proteínas.