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¿Usas tacones? Aprende y práctica estos 3 ejercicios para aliviar el dolor en los pies 

  Cuando usamos tacones la mayor parte del peso corporal recae sobre los dedos y sus articulaciones, el resultado después de un par de horas puede ser un dolor terrible e intenso, pero descuida acá te contamos 3 ejercicios que te ayudarán a aliviar ese dolor. 

¿Usas tacones? Aprende y práctica estos 3 ejercicios para aliviar el dolor en los pies
¿Usas tacones? Aprende y práctica estos 3 ejercicios para aliviar el dolor en los pies

Los tacones son una prenda de vestir que aporta mucha gracia y elegancia a quien se anima a usarlos. Sin embargo, son consideradas como una de las prendas más difíciles de vestir, y algunos podólogos expertos desaconsejan su uso porque afecta la postura, puede causar daño cervical y otras afecciones relacionadas con los tobillos y las rodillas. 

3 ejercicios para aliviar dolores en los pies

Pese a los problemas que acarrea el uso continúo y prolongado de este tipo de calzado, algunas profesiones exigen el uso obligatorio de tacones y por esa razón la solución más adecuada es realizar ejercicios de estiramiento y resistencia que fortalezcan los músculos involucrados y de esa forma evitar una mayor exposición al dolor. 

Conoce los 3 ejercicios básicos para aliviar el dolor de los pies

1- Estira los dedos: Sentado en el piso sobre una colchoneta estira el pie y sujeta los dedos con la mano. Ahora tira de ellos hacía ti hasta que sientas una fuerte tensión y a continuación llévalos hacia delante. Repite este ejercicio durante 30 segundos.

3 ejercicios para aliviar dolores en los pies

2- Mueve los metatarsos: Sujeta el pulgar y el índice del pie con una mano y con la otra sujeta la base del dedo meñique. Después, estira los dedos del pie hacia fuera y luego hacia adelante. 

3- Expande el ‘arco’ del pie: Apoya el pie sobre una pelota semidura. Con ayuda de los pulgares de la mano realiza pequeños y suaves masajes siguiendo la dirección de los tendones, desde la base hacia las puntas. 

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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