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Yoga ocular: Usa este método efectivo para aliviar la fatiga de los ojos

Además del método Bates, la modificación con ejercicios de los problemas de la vista no está respaldado por evidencia científica. Este método de Yoga ocular se enfoca a aliviar la fatiga de los ojos y los dolores de cabeza.

Yoga ocular: Usa este método efectivo para aliviar la fatiga de los ojos
Yoga ocular: Usa este método efectivo para aliviar la fatiga de los ojos

La fatiga en los ojos puede ser muestra del cansancio por pocas horas de sueño, acumuladas desde que comenzó la Pandemia, y la cual es indicador de tensión retenida por tu cuerpo y que puede desencadenar una serie de problemas más graves las cuales pueden evitarse aliviando la tensión con yoga ocular.

Yoga ocular

El método del médico oftalmólogo, William Bates, dio el puntapié inicial para ahondar más sobre la posición mecánica o no del ojo, llegando años después a admitirse por la ciencia que la tensión ocular si era clave para mejorar la calidad de la vista ¡Tan errónea no estaba!

El yoga ocular se enfoca en una serie de ejercicios visualización y movilización de tus ojos, permitiéndoles aliviar el estrés acumulado por el trabajo, y el cual muchas veces no basta solo con dormir y ya. Un estudio que incluyó a estudiantes de enfermería, determinó que esta práctica durante al menos 2 meses mejoró considerablemente la visión y la sensación de descanso general.

Yoga ocular

¿Para qué sirve el yoga ocular? Este método, efectivo según muchos expertos como Koya Webb, entrenadora de salud de ‘Insider’, conlleva a un mejor drenaje linfático sobre esta área de tu rostro.

Además de todo ello se demostró que, a mediano plazo, el yoga ocular resulta beneficioso para mejorar el enfoque luego de un movimiento rápido de la vista y lo que es factible para identificar mejor los objetos.

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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