Aire libre

Caminata nórdica: Conoce el deporte con bastones que activa todo tu cuerpo

Su origen data de 1930 y su practica es mucha más efectiva que la caminata convencional, al movilizar 90% de la musculatura corporal

Caminata nórdica: Conoce el deporte con bastones que activa todo tu cuerpo
Caminata nórdica: Conoce el deporte con bastones que activa todo tu cuerpo

La caminata o marcha nórdica, como también se le conoce a este ejercicio que cada vez gana más practicantes alrededor del mundo, no consiste simplemente en echarse a andar con un bastón.

La caminata nórdica puede ser práctica por personas de todas las edades

Este ejercicio cuyo origen se remonta a la década de 1930, en Filandia, ha sido reconocido en la actualidad como una actividad física al involucrar al cuerpo entero en su ejecución.

La marcha nórdica es mucho más efectiva que caminar, tanto así que puedes consumir 40% más calorías que en una caminata convencional, aseguran desde la Fundación Walkim, especializada en este deporte.

Quienes practican la caminata nórdica movilizan 90% de la musculatura corporal, razón por la que fue incluida en la lista de actividades recomendadas para todos los adultos por las autoridades de salud de Inglaterra.

La caminata nórdica se realiza con bastones especiales, diferentes a los utilizados en senderismo, y se emplean para aliviar el peso de las rodillas y las articulaciones inferiores. 

Existen diferentes niveles de intensidad, desde paseos suaves hasta caminatas más activas para profesionales, cualquiera sea el caso se debe mantener un impulso relajado en tronco y cadera, los pies dirigidos hacia adelante y el movimiento de bastón de forma diagonal.

Más Noticias

Más Noticias