Aire libre

Conoce a tus famosas favoritas que adoran ejercitarse bajo el sol

Si quieres conseguir un cuerpo escultural, no es necesario encerrarte en el gimnasio. Al igual que muchas celebridades, puedes aprovechar el aire libre para hacer muchísimas actividades, como el senderismo o running. Sin dudas, los resultados que conseguirás a largo plazo serán estupendos, sorprendentes. Un 'cuerpo fitness' no solo será estético, sino también saludable. ¡Manos a la obra!

Conoce a tus famosas favoritas que adoran ejercitarse bajo el sol
Conoce a tus famosas favoritas que adoran ejercitarse bajo el sol

Correr, patinar, montar a caballo y hasta boxeo son algunas de las actividades que las celebridades realizan encantadas al aire libre. Para todas es importante estar y mantenerse en plena forma; se lo deben a su profesión y a ellas mismas ya que, recordemos, el deporte es sinónimo de salud.

Descubre a tus famosas favoritas practicando deporte.

1. Jugar a las palas en la playa es la actividad predilecta para Eva Longoria. La actriz entiende que esta entretenida diversión es uno de los mejores remedios para mantener firmes sus músculos, sobre todo los de piernas y glúteos.

2. No es nada fácil hacer pádel surf. Hay que estar preparado físicamente y tener fuerza y equilibrio, como los que exhibe Olivia Wilde durante sus vacaciones en Hawai, para practicarlo adecuadamente.

3. Llueva, haga frío o un sol espléndido, la premiada actriz Reese Witherspoon no perdona salir a correr cada día. Además de conseguir una figura estupenda, le ayuda a que su carácter se contagie de buen humor.

4. Ni siquiera en vacaciones las vips se relajan. Nicollette Sheridan tampoco lo hace y podemos verla enfrascada en la arena practicando artes marciales durante sus días descanso en Saint Barts. Sin dudas, es un buen método y gran defensa personal.

5. Kaley Cuoco, más conocida como Penny en la comedia de 'The Big Bang Theory', es una enamorada de los caballos y experta amazona. Además de utilizar esta actividad para modelar su cuerpo, participa en concursos hípicos donde obtiene muy buenos resultados.

6. Aparte de ahorrar energía, evitar atascos y fortalecer el corazón, Katherine Heigl utiliza su habilidad montando en bicicleta en alguno de sus filmes, como sucedió en el film “Doubt”, rodado en Nueva York.

7. Yoga, patinaje, carreras: a Dafne Fernández no hay deporte que se le resista. Bailarina titulada por el Real Conservatorio de Danza de Madrid, tiene una figura impresionante que cuida constantemente con variadas disciplinas deportivas.

8. Aunque dados los múltiples compromisos profesionales que tiene apenas le queda tiempo para el deporte, a Blanca Suárez le gusta mover el cuerpo. En sus ratos libres le agrada hacer surf y en ocasiones participó en algún que otro maratón benéfico.

9. Blanca y radiante aparece Belén Rueda deslizándose por las pendientes de Baqueira Beret. El esquí es una de sus aficiones favoritas y le apasiona realizarlo junto a su familia. Lleva años practicándolo y se le da bastante bien.

10. Cantante, modelo, diseñadora y actriz, la polifacética Amber Rose no pone reparos a la hora de practicar kick boxing en plena naturaleza. A nadie le extraña porque ya estamos acostumbrados a sus peculiares estilismos y curvas voluptuosas rematadas por un corte de pelo rapado teñido en rubio platino.

Senderismo, la práctica de las famosas

Caminar es uno de los ejercicios más completos y saludables que existen; tonifica piernas, glúteos y abdominales, previene enfermedades cardiovasculares... Son muchas las celebridades adeptas al senderismo, que no dudan en compartir sus excursiones a través de las redes sociales para sus millones de fanáticos. 

Los especialistas médicos recomiendan una vida activa en la que es suficiente andar un mínimo de 30 minutos cinco días a la semana para preservar la salud. Sin embargo, si las condiciones físicas y de cada uno lo permiten, es aconsejable aumentar este mínimo de actividad física.

Lo que diferencia al senderismo de actividades similares como el excursionismo o el trekking es que los senderos de este tipo de entrenamiento están homologados e identificados con marcas, generalmente de diversos colores, que indican la dificultad de las mismas y que se suelen situar en piedras al borde del camino, señales verticales o incluso los propios árboles. Estas rutas suelen ser transitables a lo largo de todo el año, para todos los grupos de edades y, además, como plus, tienen un interés paisajístico o cultural.

El senderismo es un deporte que puede practicar casi todo el mundo, ya que existen rutas para todos los niveles: desde principiantes con escasísima preparación física hasta expertos con recorridos sinuosos, de gran longitud y por terrenos que presentan ciertas dificultades.

1. Lea Michele: la popular actriz de 'Glee' es una de las famosas que mayor cambio físico sufrió. Lea es una gran adicta al deporte y sobre todo al senderismo, o hicking como dicen en Estados Unidos. 

2. Kendall Jenner: además de su entrenador personal, de la app que utiliza para tener a punto sus abdominales y de la genética con la que fue bendecida, la hermana de las Kardashian también mantiene su cuerpo de pasarela practicando deportes al aire libre.

3. Isabel Jiménez: el senderismo es también un gran aliado para combatir el estrés y esto lo sabe muy bien Isabel Jiménez. La presentadora de informativos compartía en sus redes sociales una foto donde aseguraba sentirse ‘muy zen’ tras un paseo por el campo.

4. Kate Hudson: la premiada actriz es una adicta al fitness y al deporte, incluso lanzó su propia marca de ropa deportiva. Además de su rutina diaria de cardio y pilates, la actriz no perdona sus rutas de senderismo. Hudson disfruta de este deporte en compañía de su familia y amigos. 

5. Jessica Biel: la actriz no es una senderista al uso, a ella las rutas que cualquier ciudadano de a pie pudiera disfrutar se le quedan pequeñas. La esposa de Justin Timberlake subió andando al Kilimanjaro en un acto para concienciar a la población de la crisis mundial del agua.

6. Elsa Pataky: la actriz es una gran seguidora de las técnicas de relajación y de cualquier tipo de deporte. Al igual que su compañera de profesión Jessica Biel, la española es una profesional del senderismo y no se conforma con rutas sencillas. Pataky une sus dos grandes pasiones en cierta imagen de Instagram donde la vemos meditando en una pausa de su ruta por el Himalaya.

7. Zendaya: actriz, diseñadora, activista y, además adicta al deporte. A sus 20 años, la joven californiana tiene fuerza y ganas suficientes como para disfrutar del senderismo a pesar de su apretada agenda.

8. Raquel del Rosario: no es raro ver en las redes de la cantante fotos practicando senderismo. Raquel del Rosario sucumbió a los encantos de esta actividad gracias a sus hijos. La canaria confesó en su blog que uno de los trucos para dormir a sus pequeños es dar largos paseos, por lo que se hizo adicta a esta actividad. Juntar deporte al aire libre con tiempo en familia es siempre una buena combinación.

9. Martina Klein: uno de los ejercicios que recomiendan a las embarazadas es caminar. Martina Klein, quien fue madre recientemente, se lo tomó al pie de la letra. Acompañada de su pareja, el extenista Alex Corretja, la modelo compartía una foto de una de sus rutas cuando su pequeña ‘aún estaba en el horno’. Los recién papás siguen disfrutando del buen tiempo y de largos paseos por la naturaleza en compañía de la pequeña Érika.

10. Reese Witherspoon: en su última película 'Alma Salvaje', la actriz interpretaba a Cheryl Strayed, una escritora estadounidense que encontró en el senderismo una manera de superar sus dramas personales. Se ve que la actriz le cogió el gusto a este deporte y, ahora, en compañía de su familia, disfruta de largas caminatas al aire libre y comparte las instantáneas en su perfil de Instagram.

11. Vanessa Hudgens: la estrella de 'High School Musical' presume de cuerpazo y además, disfruta manteniéndolo con el senderismo. No es extraño ver en su cuenta de Instagram imágenes de la joven practicando este deporte. La actriz aprovecha el senderismo en sus viajes para disfrutar de paisajes insólitos como en Cinque Terre, Italia.

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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