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Maratones virtuales: Cuatro cosas que debes hacer antes de correr

Las maratones virtuales son una excelente alternativa para no dejar de entrenar. Si tienes planeado participar en una de estas carreras a distancia, debes tener en cuenta ciertos aspectos para hacer de esta experiencia algo que valga la pena, evitando que resulte una prueba difícil o abrumadora.

Maratones virtuales: Cuatro cosas que debes hacer antes de correr
Maratones virtuales: Cuatro cosas que debes hacer antes de correr

Son muchas las grandes maratones que han tenido que postergar o migrar a la edición virtual para sortear las limitaciones impuestas por esta nueva realidad devenida de la pandemia del coronavirus. Pero el hecho de que decidas participar en una carrera virtual no quiere decir que debas tomar las cosas a la ligera o bajar el ritmo de tu entrenamiento.

¿Sabes cómo prepararte para una carrera virtual?

En las siguientes líneas te presentamos una serie de aspectos a tener en cuenta si tienes planeado inscribirte en una maratón virtual, desde la perspectiva de algunos maratonianos de élite como el atleta y frontrunner de Asisc Perú, Chris Harrisson, quien recomienda prestar atención al recorrido entre otras cosas.

Realiza pruebas con distancias cortas

Un aspecto positivo de las maratones virtuales es que es una excelente opción para no dejar de entrenar, pero en caso de que planees lanzarte a correr una de estas carreras sin suficiente entrenamiento previo, te recomendamos que comiences realizando pruebas con distancias cortas como por ejemplo 10K o media maratón, para medir tu resistencia en el terreno.

Define el recorrido

Si bien la distancia de una prueba es competencia de los organizadores del evento, es tu responsabilidad determinar el recorrido en el que vas a ejecutar la carrera virtual, por lo que conviene definir este punto con antelación para conocer con exactitud las características del terreno, en caso de que tengas subidas y bajadas, o que sea totalmente plano, para de esta manera trazar una estrategia que te permita mejorar el tiempo de carrera.

Prepárate psicológicamente

Los maratones virtuales son una gran oportunidad para desarrollar tu fortaleza mental. El hecho de que no estés rodeado de otras personas mientras realizas el recorrido, puede ser mucho más desafiante mentalmente que en una carrera normal, por eso recurre a las visualizaciones para mantener una actitud positiva que te ayude a cumplir con la meta.

Escoge el momento

Es importante que determines en que momento del día vas a cumplir con el recorrido de la prueba, tomando en cuenta que hay carreras virtuales que establecen una fecha determinada para la realización de la prueba, mientras otras por el contrario establecen un período de semanas para cumplir con la distancia. Lo recomendable en cualquiera de los casos es que corras a primeras horas del día o bien entrada la tarde para evitar los golpes de calor.

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