Alimentación

3 batidos con chía perfectos para perder peso

En este artículo te presentamos tres combinaciones de batidos con semillas de chía, para incluir en tu plan de pérdida de peso y de esta manera disfrutar de una deliciosa bebida, cargada de nutrientes, mientras cuidas tu silueta.

3 batidos con chía perfectos para perder peso
3 batidos con chía perfectos para perder peso

En una anterior publicación te presentamos los maravillosos beneficios de la chía, una diminuta semilla que ha ganado popularidad en los últimos tiempos debido a su alto contenido de fibra alimentaria (insoluble y soluble), que en contacto con el agua, en el tracto digestivo, crece 10 veces su tamaño reduciendo el apetito gracias a su efecto saciante.

Batido de chía con frutos rojos

Si estás buscando perder peso o quieres mejorar el funcionamiento de tu sistema digestivo, te presentamos tres recetas de batidos con semillas de chía, muy fáciles de preparar que aportarán a tu organismo una buena dosis de proteína vegetal, carbohidratos, calcio, potasio, magnesio y manganeso.

Batido de chía con manzana

¿Cómo hago?

Comienza lavando y cortando la manzana por la mitad para retirar las semillas y el corazón. Una vez hecho esto reserva en el vaso de la licuadora, junto con la col rizada, las semillas de chía y el agua. Procesa a velocidad media por al menos 20 segundos o hasta conseguir una mezcla homogénea sin grumos. Consume inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes de este batido.

Batido de chía con piña

¿Cómo hago?

Corta la piña en trozos pequeños y deposita en el vaso de la licuadora junto las semillas de chía y el vaso de agua. Extrae el zumo de la naranja y agrega con el resto de los ingredientes. Procesa a velocidad media hasta obtener una preparación cremosa sin grumos. Una vez listo el batido de chía, consume inmediatamente para aprovechar sus beneficios.

Batido de chía con frutos rojos

¿Cómo hago?

Antes de preparar este batido, lava las fresas, las frambuesas y los arándanos en una solución de agua y vinagre para desinfectar completamente. Una vez escurrida el agua, deposita en la licuadora junto con las semillas de chía y la leche de almendras. Procesa a velocidad media por espacio de 20 segundos y cuando consigas la consistencia deseada, sirve en un vaso y consume cuanto antes.

Más Noticias

Más Noticias