Alimentación

3 batidos naturales fáciles de preparar para recargar energía

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero además de consumir alimentos sólidos, es importante que incorpores bebidas que aporten una dosis adicional de energía. ¿Te atreves a probar estos batidos naturales que te ayudan a ganar masa muscular, bajar de peso y reponer energía?

3 batidos naturales fáciles de preparar para recargar energía
3 batidos naturales fáciles de preparar para recargar energía

¿Cansada? Apenas comienza el día. Inicia la semana con esta deliciosa combinación de frutas, semillas y cereales que aportan una interesante infusión de sabores y nutrientes en un sólo vaso. Si eres amante del mango, la banana, la avena, las semillas de lino y el chocolate, te mostramos tres sencillas opciones de batidos naturales que te aportarán ese extra de energía que necesitas para afrontar la jornada diaria.

Batido de chocolate con banana

Batido de chocolate con banana

¿Cómo se prepara?

Antes de preparar este batido te recomendamos reservar la banana troceada en el congelador  desde la noche anterior para conseguir una textura cremosa. Deposita el plátano congelado en la licuadora, junto con el helado, la leche fría y el polvo de cacaco. Cuando hayas conseguido una preparación homogénea y sin grumos estará lista para su consumo.

Batido de linaza y avena

Batido de linaza y avena

¿Cómo se prepara?

Lo primero que debes hacer es pelar y cortar en rodajas el plátano. Reserva en el congelador cinco horas antes de la preparación o desde la noche anterior para asegurarte que estén bien congeladas. Una vez hecho esto, dispón las bananas en el vaso de la licuadora con las semillas de lino, la avena y el yogur. Procesa todos los ingredientes muy bien y cuando tengas una preparación cremosa sirve en un vaso y endulza con miel.

Batido de mango y banana

Batido de mango y banana

¿Cómo se prepara?

Pela el mango y corta en trozos la pulpa; repite el procedimiento con la banana y si deseas reserva unas horas antes de su preparación en el refrigerador. Cuando las frutas estén congeladas, deposita en el vaso de la licuadora con el yogur, la avena y las almendras. Procesa a velocidad media hasta conseguir una preparación homogénea sin grumos.

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