Alimentación

3 batidos verdes con espinaca para ayudarte a adelgazar

En este artículo te mostramos cómo preparar tres deliciosos batidos verdes con espinaca, refrescantes y con un alto aporte de vitaminas, minerales y proteínas, perfectos para incluir en tu plan de pérdida de peso.

3 batidos verdes con espinaca para ayudarte a adelgazar
3 batidos verdes con espinaca para ayudarte a adelgazar

La espinaca es rica en fibra soluble e insoluble, la primera reduce la grasa  abdominal, mientras la segunda favorece el tránsito intestinal, propiedades en la que reposan buena parte de su popularidad. En este artículo te mostramos tres opciones de batidos verdes a base de espinacas que puedes preparar en menos de 5 minutos para perder peso de una manera saludable.

Prepara este batido verde de espinaca y pomelo

Batido de espinaca y pomelo

¿Cómo hacer batido de espinaca y pomelo?

Lo primero que debes hacer es desinfectar la espinaca en una solución de agua y vinagre. Una vez limpias las espinacas, coloca en el vaso de la licuadora junto con la piña troceada y el jugo de pomelo. Procesa a velocidad media durante 30 segundos o hasta conseguir una preparación homogénea sin grumos. Consume preferiblemente en ayunas para aprovechar sus propiedades.

Batido de espinacas y kale

¿Cómo hacer batido de espinacas y kale?

Comienza desinfectando en una solución de agua y vinagre las espinacas, el kale, el apio y los frutos rojos. Cuando estén completamente limpios, dispón en el vaso de la licuadora, junto con el zumo de limón y el agua. Procesa a velocidad media hasta obtener una preparación sin grumos y consume inmediatamente como parte de tu plan de alimentación de pérdida de peso.  

Batido de espinaca y plátano

¿Cómo hacer batido de espinaca y plátano?

Lava las espinacas, el perejil y el apio en una solución de agua y vinagre para remover cualquier resto de tierra. Corta en trozos y deposita en el vaso de la licuadora, junto con el plátano troceado, el zumo de naranja y el agua. Procesa a velocidad media durante 40 segundos o hasta que esté completamente procesado.

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